MięsoZweryfikowano (USDA)

Szynka wieprzowa, wędzona, z dodatkiem wody, cała, bez kości, mięso oddzielne, podgrzewana, pieczona

Health Score: 61/100

Wartości odżywcze — na 100 g

Kalorie	117 kcal
Białko	18 g
Tłuszcz	4,4 g
w tym nasycone	1,4 g
Węglowodany	1,6 g
w tym cukry	1,6 g
Błonnik	0 g
Sól	3 g

Na tle kategorii Mięso

O 42% mniej kalorii niż mediana kategorii Mięso w katalogu Sazelii (200 kcal w 100 g).

Białka ma o 16% mniej niż mediana kategorii (21,5 g w 100 g).

W porcji: porcja (150 g)

Energia	176 kcal	9%
Tłuszcz	6,6 g	9%
w tym nasycone	2,1 g	11%
Węglowodany	2,4 g	<1%
w tym cukry	2,4 g	3%
Białko	27 g	54%
Sól	4,5 g	74%

% referencyjnej wartości spożycia (RWS) dla przeciętnej osoby dorosłej (8400 kJ / 2000 kcal).

Mikroskładniki — na 100 g

Cholesterol	53 mg
Wapń	9 mg
Żelazo	0,8 mg
Magnez	19 mg
Mangan	0 mg
Fosfor	270 mg
Potas	316 mg
Selen	34,2 µg
Cynk	1,8 mg
Foliany	1 µg
Witamina A	13 IU
Witamina B12	0,4 µg
Witamina B6	0,4 mg
Witamina C	0 mg
Witamina D	28 µg
Witamina E	0,2 mg

Zamienniki z kategorii Mięso

Mniej kalorii

Wołowina, podroby, śledziona, surowa105 kcal Wołowina, Nowa Zelandia, importowana, podroby, serce, surowe105 kcal Gulasz wieprzowy105 kcal Cielęcina, łopatka, tylko chude, surowe105 kcal

Więcej białka

Wołowina, australijska, importowana, karmiona trawą, polędwica, stek/rostbef, bez kości, chude i tłuste, surowa19,9 g białka Baranina, podroby, płuca, gotowane, duszone19,9 g białka Jagnięcina, australijska, importowana, świeża, łopatka, ramię, oddzielny chudy, przycięta do 1/8" tłuszczu, surowa19,9 g białka Wołowina, Nowa Zelandia, import, okrąg, surowa19,9 g białka

Wszystkie produkty z kategorii Mięso

Śledź ten produkt w dzienniku Sazelia

Dodaj szynka wieprzowa, wędzona, z dodatkiem wody, cała, bez kości, mięso oddzielne, podgrzewana, pieczona do swojego planu posiłków i śledź kalorie oraz makroskładniki na bieżąco.

Śledź ten produkt w dzienniku Sazelia