MięsoZweryfikowano (USDA)
Szynka wieprzowa, wędzona, z dodatkiem wody, cała, bez kości, mięso oddzielne, niepodgrzewana
Health Score: 52/100
Wartości odżywcze — na 100 g
| Kalorie | 116 kcal |
| Białko | 14,1 g |
| Tłuszcz | 4,9 g |
| w tym nasycone | 1,5 g |
| Węglowodany | 4,2 g |
| w tym cukry | 4,2 g |
| Błonnik | 0 g |
| Sól | 3,3 g |
Na tle kategorii Mięso
O 42% mniej kalorii niż mediana kategorii Mięso w katalogu Sazelii (200 kcal w 100 g).
Białka ma o 34% mniej niż mediana kategorii (21,5 g w 100 g).
W porcji: porcja (150 g)
| Energia | 174 kcal | 9% |
| Tłuszcz | 7,3 g | 10% |
| w tym nasycone | 2,2 g | 11% |
| Węglowodany | 6,3 g | 2% |
| w tym cukry | 6,3 g | 7% |
| Białko | 21,2 g | 42% |
| Sól | 4,9 g | 82% |
% referencyjnej wartości spożycia (RWS) dla przeciętnej osoby dorosłej (8400 kJ / 2000 kcal).
Mikroskładniki — na 100 g
| Cholesterol | 43 mg |
| Wapń | 8 mg |
| Żelazo | 0,8 mg |
| Magnez | 17 mg |
| Mangan | 0 mg |
| Fosfor | 229 mg |
| Potas | 268 mg |
| Selen | 29,4 µg |
| Cynk | 1,6 mg |
| Foliany | 4 µg |
| Witamina A | 13 IU |
| Witamina B12 | 0,3 µg |
| Witamina B6 | 0,3 mg |
| Witamina C | 0 mg |
| Witamina D | 23 µg |
| Witamina E | 0,1 mg |
Śledź ten produkt w dzienniku Sazelia
Dodaj szynka wieprzowa, wędzona, z dodatkiem wody, cała, bez kości, mięso oddzielne, niepodgrzewana do swojego planu posiłków i śledź kalorie oraz makroskładniki na bieżąco.
Śledź ten produkt w dzienniku Sazelia