MięsoZweryfikowano (USDA)

Szynka wieprzowa, wędzona, bez kości, ekstra chuda i zwykła, niepodgrzewana

Health Score: 65/100

Wartości odżywcze — na 100 g

Kalorie	162 kcal
Białko	18,3 g
Tłuszcz	8,4 g
w tym nasycone	2,7 g
Węglowodany	2,3 g
w tym cukry	0 g
Błonnik	0 g
Sól	3,2 g

Na tle kategorii Mięso

O 19% mniej kalorii niż mediana kategorii Mięso w katalogu Sazelii (200 kcal w 100 g).

Białka ma o 15% mniej niż mediana kategorii (21,5 g w 100 g).

W porcji: porcja (150 g)

Energia	243 kcal	12%
Tłuszcz	12,6 g	18%
w tym nasycone	4,1 g	20%
Węglowodany	3,4 g	1%
w tym cukry	0 g	0%
Białko	27,5 g	55%
Sól	4,8 g	80%

% referencyjnej wartości spożycia (RWS) dla przeciętnej osoby dorosłej (8400 kJ / 2000 kcal).

Mikroskładniki — na 100 g

Cholesterol	53 mg
Wapń	7 mg
Żelazo	0,9 mg
Magnez	18 mg
Mangan	0 mg
Fosfor	236 mg
Potas	297 mg
Selen	16,3 µg
Cynk	2,1 mg
Foliany	3 µg
Witamina A	0 IU
Witamina B12	0,8 µg
Witamina B6	0,4 mg
Witamina C	0 mg
Witamina D	26 µg
Witamina E	0,2 mg

Zamienniki z kategorii Mięso

Mniej kalorii

HORMEL ALWAYS TENDER, Polędwica wieprzowa bez kości, świeża145 kcal Wołowina, łopatka, pieczeń lub stek bez kości, chudy, surowy, wybór145 kcal Wołowina, rostbef, stek, chudy i tłusty, surowy145 kcal Szynka wieprzowa, wędzona, bez kości, ekstra chuda (około 5% tłuszczu), pieczona145 kcal

Więcej białka

Jagnięcina, kostki do gulaszu lub kebaba (noga i łopatka), tylko chuda, surowa, bez tłuszczu 1/4"20,2 g białka Wołowina, australijska, importowana, Wagyu, polędwica, stek/rostbef, bez kości, tylko chude, australijski marmurkowy 4/5, surowa20,2 g białka Kiełbaski z jałowcem — BVTCHER20,2 g białka Wołowina, udziec, pieczeń, chuda i tłusta, surowa20,2 g białka

Wszystkie produkty z kategorii Mięso

Śledź ten produkt w dzienniku Sazelia

Dodaj szynka wieprzowa, wędzona, bez kości, ekstra chuda i zwykła, niepodgrzewana do swojego planu posiłków i śledź kalorie oraz makroskładniki na bieżąco.

Śledź ten produkt w dzienniku Sazelia