RybyZweryfikowano (USDA)
Sum, sumik, dziki, surowy
Health Score: 73/100
Wartości odżywcze — na 100 g
| Kalorie | 95 kcal |
| Białko | 16,4 g |
| Tłuszcz | 2,8 g |
| w tym nasycone | 0,7 g |
| Węglowodany | 0 g |
| Błonnik | 0 g |
| Sól | 0,1 g |
Na tle kategorii Ryby
O 34% mniej kalorii niż mediana kategorii Ryby w katalogu Sazelii (145 kcal w 100 g).
Białka ma o 14% mniej niż mediana kategorii (19 g w 100 g).
W porcji: porcja (120 g)
| Energia | 114 kcal | 6% |
| Tłuszcz | 3,4 g | 5% |
| w tym nasycone | 0,9 g | 4% |
| Węglowodany | 0 g | 0% |
| Białko | 19,7 g | 39% |
| Sól | 0,1 g | 2% |
% referencyjnej wartości spożycia (RWS) dla przeciętnej osoby dorosłej (8400 kJ / 2000 kcal).
Mikroskładniki — na 100 g
| Cholesterol | 58 mg |
| Wapń | 14 mg |
| Żelazo | 0,3 mg |
| Magnez | 23 mg |
| Mangan | 0 mg |
| Fosfor | 209 mg |
| Potas | 358 mg |
| Selen | 12,6 µg |
| Cynk | 0,5 mg |
| Foliany | 10 µg |
| Witamina A | 15 IU |
| Witamina B12 | 2,2 µg |
| Witamina B6 | 0,1 mg |
| Witamina C | 0,7 mg |
| Witamina D | 500 µg |
Śledź ten produkt w dzienniku Sazelia
Dodaj sum, sumik, dziki, surowy do swojego planu posiłków i śledź kalorie oraz makroskładniki na bieżąco.
Śledź ten produkt w dzienniku Sazelia