WarzywaZweryfikowano (USDA)
Soja, dojrzałe nasiona, kiełkowane, gotowane, na parze, z solą
Health Score: 67/100
Wartości odżywcze — na 100 g
| Kalorie | 81 kcal |
| Białko | 8,5 g |
| Tłuszcz | 4,5 g |
| w tym nasycone | 0,6 g |
| Węglowodany | 5,7 g |
| w tym cukry | 0,4 g |
| Błonnik | 0,8 g |
| Sól | 0,6 g |
Na tle kategorii Warzywa
2 razy więcej kalorii niż mediana kategorii Warzywa w katalogu Sazelii (40 kcal w 100 g).
Białka ma 4,6 raza więcej niż mediana kategorii (1,8 g w 100 g).
Udział w dziennym spożyciu — 100 g
| Energia | 81 kcal | 4% |
| Tłuszcz | 4,5 g | 6% |
| w tym nasycone | 0,6 g | 3% |
| Węglowodany | 5,7 g | 2% |
| w tym cukry | 0,4 g | <1% |
| Białko | 8,5 g | 17% |
| Sól | 0,6 g | 10% |
% referencyjnej wartości spożycia (RWS) dla przeciętnej osoby dorosłej (8400 kJ / 2000 kcal).
Mikroskładniki — na 100 g
| Cholesterol | 0 mg |
| Wapń | 59 mg |
| Żelazo | 1,3 mg |
| Magnez | 60 mg |
| Mangan | 0,7 mg |
| Fosfor | 135 mg |
| Potas | 355 mg |
| Selen | 0,6 µg |
| Cynk | 1 mg |
| Foliany | 80 µg |
| Witamina A | 2 IU |
| Witamina B12 | 0 µg |
| Witamina B6 | 0,1 mg |
| Witamina C | 8,3 mg |
| Witamina D | 0 µg |
| Witamina E | 0,2 mg |
Śledź ten produkt w dzienniku Sazelia
Dodaj soja, dojrzałe nasiona, kiełkowane, gotowane, na parze, z solą do swojego planu posiłków i śledź kalorie oraz makroskładniki na bieżąco.
Śledź ten produkt w dzienniku Sazelia