WarzywaZweryfikowano (USDA)
Soczewica, kiełkująca, gotowana, smażona, bez soli
Health Score: 71/100
Wartości odżywcze — na 100 g
| Kalorie | 101 kcal |
| Białko | 8,8 g |
| Tłuszcz | 0,5 g |
| w tym nasycone | 0,1 g |
| Węglowodany | 21,2 g |
| Sól | 0 g |
Na tle kategorii Warzywa
2,5 raza więcej kalorii niż mediana kategorii Warzywa w katalogu Sazelii (40 kcal w 100 g).
Białka ma 4,8 raza więcej niż mediana kategorii (1,8 g w 100 g).
Udział w dziennym spożyciu — 100 g
| Energia | 101 kcal | 5% |
| Tłuszcz | 0,5 g | <1% |
| w tym nasycone | 0,1 g | <1% |
| Węglowodany | 21,2 g | 8% |
| Białko | 8,8 g | 18% |
| Sól | 0 g | <1% |
% referencyjnej wartości spożycia (RWS) dla przeciętnej osoby dorosłej (8400 kJ / 2000 kcal).
Mikroskładniki — na 100 g
| Cholesterol | 0 mg |
| Wapń | 14 mg |
| Żelazo | 3,1 mg |
| Magnez | 35 mg |
| Mangan | 0,5 mg |
| Fosfor | 153 mg |
| Potas | 284 mg |
| Selen | 0,6 µg |
| Cynk | 1,6 mg |
| Foliany | 67 µg |
| Witamina A | 2 IU |
| Witamina B12 | 0 µg |
| Witamina B6 | 0,2 mg |
| Witamina C | 12,6 mg |
| Witamina D | 0 µg |
Śledź ten produkt w dzienniku Sazelia
Dodaj soczewica, kiełkująca, gotowana, smażona, bez soli do swojego planu posiłków i śledź kalorie oraz makroskładniki na bieżąco.
Śledź ten produkt w dzienniku Sazelia