WarzywaZweryfikowano (USDA)
batat, gotowany, pieczony w skórce, miąższ, z solą
Health Score: 53/100
Wartości odżywcze — na 100 g
| Kalorie | 90 kcal |
| Białko | 2 g |
| Tłuszcz | 0,2 g |
| w tym nasycone | 0,1 g |
| Węglowodany | 17,4 g |
| w tym cukry | 6,5 g |
| Błonnik | 3,3 g |
| Sól | 0,6 g |
Na tle kategorii Warzywa
2,3 raza więcej kalorii niż mediana kategorii Warzywa w katalogu Sazelii (40 kcal w 100 g).
Białka ma o 10% więcej niż mediana kategorii (1,8 g w 100 g).
Udział w dziennym spożyciu — 100 g
| Energia | 90 kcal | 5% |
| Tłuszcz | 0,2 g | <1% |
| w tym nasycone | 0,1 g | <1% |
| Węglowodany | 17,4 g | 7% |
| w tym cukry | 6,5 g | 7% |
| Białko | 2 g | 4% |
| Sól | 0,6 g | 10% |
% referencyjnej wartości spożycia (RWS) dla przeciętnej osoby dorosłej (8400 kJ / 2000 kcal).
Mikroskładniki — na 100 g
| Cholesterol | 0 mg |
| Wapń | 38 mg |
| Żelazo | 0,7 mg |
| Magnez | 27 mg |
| Mangan | 0,5 mg |
| Fosfor | 54 mg |
| Potas | 475 mg |
| Selen | 0,2 µg |
| Cynk | 0,3 mg |
| Foliany | 6 µg |
| Witamina B12 | 0 µg |
| Witamina B6 | 0,3 mg |
| Witamina C | 19,6 mg |
| Witamina D | 0 µg |
| Witamina E | 0,7 mg |
Śledź ten produkt w dzienniku Sazelia
Dodaj batat, gotowany, pieczony w skórce, miąższ, z solą do swojego planu posiłków i śledź kalorie oraz makroskładniki na bieżąco.
Śledź ten produkt w dzienniku Sazelia