Rośliny strączkoweZweryfikowano (USDA)
Soczewica, dojrzałe nasiona, gotowana, gotowana, z solą
Health Score: 73/100
Wartości odżywcze — na 100 g
| Kalorie | 114 kcal |
| Białko | 9 g |
| Tłuszcz | 0,4 g |
| w tym nasycone | 0,1 g |
| Węglowodany | 11,6 g |
| w tym cukry | 1,8 g |
| Błonnik | 7,9 g |
| Sól | 0,6 g |
Na tle kategorii Rośliny strączkowe
O 16% mniej kalorii niż mediana kategorii Rośliny strączkowe w katalogu Sazelii (135 kcal w 100 g).
Białka ma o 10% więcej niż mediana kategorii (8,2 g w 100 g).
W porcji: porcja (75 g)
| Energia | 86 kcal | 4% |
| Tłuszcz | 0,3 g | <1% |
| w tym nasycone | 0 g | <1% |
| Węglowodany | 8,7 g | 3% |
| w tym cukry | 1,4 g | 2% |
| Białko | 6,8 g | 14% |
| Sól | 0,4 g | 7% |
% referencyjnej wartości spożycia (RWS) dla przeciętnej osoby dorosłej (8400 kJ / 2000 kcal).
Mikroskładniki — na 100 g
| Cholesterol | 0 mg |
| Wapń | 19 mg |
| Żelazo | 3,3 mg |
| Magnez | 36 mg |
| Mangan | 0,5 mg |
| Fosfor | 180 mg |
| Potas | 369 mg |
| Selen | 2,8 µg |
| Cynk | 1,3 mg |
| Foliany | 181 µg |
| Witamina A | 0 IU |
| Witamina B12 | 0 µg |
| Witamina B6 | 0,2 mg |
| Witamina C | 1,5 mg |
| Witamina D | 0 µg |
| Witamina E | 0,1 mg |
Zamienniki z kategorii Rośliny strączkowe
Mniej kalorii
Więcej białka
Śledź ten produkt w dzienniku Sazelia
Dodaj soczewica, dojrzałe nasiona, gotowana, gotowana, z solą do swojego planu posiłków i śledź kalorie oraz makroskładniki na bieżąco.
Śledź ten produkt w dzienniku Sazelia