NabiałZweryfikowano (USDA)
ser, twarogowy, bez tłuszczu, niekremowy, suchy, duże lub małe ziarna
Health Score: 61/100
Wartości odżywcze — na 100 g
| Kalorie | 72 kcal |
| Białko | 10,3 g |
| Tłuszcz | 0,3 g |
| w tym nasycone | 0,2 g |
| Węglowodany | 6,7 g |
| w tym cukry | 1,9 g |
| Błonnik | 0 g |
| Sól | 0,9 g |
Na tle kategorii Nabiał
O 38% mniej kalorii niż mediana kategorii Nabiał w katalogu Sazelii (116 kcal w 100 g).
Białka ma o 66% więcej niż mediana kategorii (6,2 g w 100 g).
W porcji: porcja (150 g)
| Energia | 108 kcal | 5% |
| Tłuszcz | 0,4 g | <1% |
| w tym nasycone | 0,3 g | 1% |
| Węglowodany | 10 g | 4% |
| w tym cukry | 2,8 g | 3% |
| Białko | 15,5 g | 31% |
| Sól | 1,4 g | 23% |
% referencyjnej wartości spożycia (RWS) dla przeciętnej osoby dorosłej (8400 kJ / 2000 kcal).
Mikroskładniki — na 100 g
| Cholesterol | 7 mg |
| Wapń | 86 mg |
| Żelazo | 0,2 mg |
| Magnez | 11 mg |
| Mangan | 0 mg |
| Fosfor | 190 mg |
| Potas | 137 mg |
| Selen | 9,4 µg |
| Cynk | 0,5 mg |
| Foliany | 9 µg |
| Witamina A | 2 IU |
| Witamina B12 | 0,5 µg |
| Witamina B6 | 0 mg |
| Witamina C | 0 mg |
| Witamina D | 0 µg |
| Witamina E | 0 mg |
Śledź ten produkt w dzienniku Sazelia
Dodaj ser, twarogowy, bez tłuszczu, niekremowy, suchy, duże lub małe ziarna do swojego planu posiłków i śledź kalorie oraz makroskładniki na bieżąco.
Śledź ten produkt w dzienniku Sazelia