Wszystkie produkty
MięsoZweryfikowano (USDA)

salami, gotowane, indycze

Health Score: 63/100

Wartości odżywcze — na 100 g

Kalorie172 kcal
Białko19,2 g
Tłuszcz9,2 g
w tym nasycone2,8 g
Węglowodany1,5 g
w tym cukry1,1 g
Błonnik0,1 g
Sól2,8 g

Na tle kategorii Mięso

O 14% mniej kalorii niż mediana kategorii Mięso w katalogu Sazelii (200 kcal w 100 g).

Białka ma o 11% mniej niż mediana kategorii (21,5 g w 100 g).

Udział w dziennym spożyciu — 100 g

Energia172 kcal9%
Tłuszcz9,2 g13%
w tym nasycone2,8 g14%
Węglowodany1,5 g<1%
w tym cukry1,1 g1%
Białko19,2 g38%
Sól2,8 g46%

% referencyjnej wartości spożycia (RWS) dla przeciętnej osoby dorosłej (8400 kJ / 2000 kcal).

Mikroskładniki — na 100 g

Cholesterol76 mg
Wapń40 mg
Żelazo1,3 mg
Magnez22 mg
Mangan0 mg
Fosfor266 mg
Potas216 mg
Selen26,4 µg
Cynk2,3 mg
Foliany10 µg
Witamina A2 IU
Witamina B121 µg
Witamina B60,4 mg
Witamina C0 mg
Witamina D24 µg
Witamina E0,2 mg

Zamienniki z kategorii Mięso

Mniej kalorii

Jagnięcina, Nowa Zelandia, importowana, łopatka, tylko chude, surowe154 kcalWołowina, dolna polędwica, rostbef tri-tip, oddzielny tylko chudy, przycięty do 0" tłuszczu, klasa choice, surowa154 kcalPolędwiczki z kurczaka panierowane łagodne — Dania Express Biedronka154 kcalEmu, filet z wachlarza, gotowany, grillowany154 kcal

Więcej białka

Szynka wieprzowa, wędzona, extra chuda (około 4% tłuszczu), w puszce, pieczona21,2 g białkaWołowina, rostbef, stek, chudy i tłusty, surowy21,2 g białkaWołowina, stek z brzucha, bez kości, wewnętrzny, oddzielny tylko chudy, przycięty do 0" tłuszczu, wszystkie klasy, surowy21,2 g białkaWołowina, dolna polędwica, rostbef tri-tip, oddzielny tylko chudy, przycięty do 0" tłuszczu, klasa choice, surowa21,2 g białka
Wszystkie produkty z kategorii Mięso

Śledź ten produkt w dzienniku Sazelia

Dodaj salami, gotowane, indycze do swojego planu posiłków i śledź kalorie oraz makroskładniki na bieżąco.

Śledź ten produkt w dzienniku Sazelia