ZbożaZweryfikowano (USDA)
Ryż dziki, suchy, surowy
Health Score: 78/100
Wartości odżywcze — na 100 g
| Kalorie | 369 kcal |
| Białko | 12,8 g |
| Tłuszcz | 1,7 g |
| Węglowodany | 71,4 g |
| Błonnik | 4,3 g |
| Sól | 0 g |
Na tle kategorii Zboża
Kaloryczność podobna jak mediana kategorii Zboża w katalogu Sazelii (355 kcal w 100 g).
Białka ma o 35% więcej niż mediana kategorii (9,5 g w 100 g).
W porcji: porcja (75 g)
| Energia | 277 kcal | 14% |
| Tłuszcz | 1,3 g | 2% |
| Węglowodany | 53,6 g | 21% |
| Białko | 9,6 g | 19% |
| Sól | 0 g | <1% |
% referencyjnej wartości spożycia (RWS) dla przeciętnej osoby dorosłej (8400 kJ / 2000 kcal).
Mikroskładniki — na 100 g
| Wapń | 8 mg |
| Żelazo | 1,5 mg |
| Magnez | 108 mg |
| Mangan | 1,3 mg |
| Fosfor | 355 mg |
| Potas | 299 mg |
| Cynk | 5,8 mg |
| Witamina B6 | 0,4 mg |
Śledź ten produkt w dzienniku Sazelia
Dodaj ryż dziki, suchy, surowy do swojego planu posiłków i śledź kalorie oraz makroskładniki na bieżąco.
Śledź ten produkt w dzienniku Sazelia