ZbożaZweryfikowano (USDA)
Ryż biały, średnioziarnisty, surowy, wzbogacony
Health Score: 70/100
Wartości odżywcze — na 100 g
| Kalorie | 360 kcal |
| Białko | 6,6 g |
| Tłuszcz | 0,6 g |
| w tym nasycone | 0,2 g |
| Węglowodany | 77,9 g |
| Błonnik | 1,4 g |
| Sól | 0 g |
Na tle kategorii Zboża
Kaloryczność podobna jak mediana kategorii Zboża w katalogu Sazelii (355 kcal w 100 g).
Białka ma o 30% mniej niż mediana kategorii (9,5 g w 100 g).
W porcji: porcja (75 g)
| Energia | 270 kcal | 14% |
| Tłuszcz | 0,4 g | <1% |
| w tym nasycone | 0,1 g | <1% |
| Węglowodany | 58,4 g | 22% |
| Białko | 5 g | 10% |
| Sól | 0 g | <1% |
% referencyjnej wartości spożycia (RWS) dla przeciętnej osoby dorosłej (8400 kJ / 2000 kcal).
Mikroskładniki — na 100 g
| Cholesterol | 0 mg |
| Wapń | 9 mg |
| Żelazo | 4,4 mg |
| Magnez | 35 mg |
| Mangan | 1,1 mg |
| Fosfor | 108 mg |
| Potas | 86 mg |
| Selen | 15,1 µg |
| Cynk | 1,2 mg |
| Foliany | 231 µg |
| Witamina A | 0 IU |
| Witamina B12 | 0 µg |
| Witamina B6 | 0,1 mg |
| Witamina C | 0 mg |
| Witamina D | 0 µg |
| Witamina E | 0,1 mg |
Śledź ten produkt w dzienniku Sazelia
Dodaj ryż biały, średnioziarnisty, surowy, wzbogacony do swojego planu posiłków i śledź kalorie oraz makroskładniki na bieżąco.
Śledź ten produkt w dzienniku Sazelia