RybyZweryfikowano (USDA)
ryba, szad amerykański, gotowana, suche ciepło
Health Score: 73/100
Wartości odżywcze — na 100 g
| Kalorie | 252 kcal |
| Białko | 21,7 g |
| Tłuszcz | 17,6 g |
| Węglowodany | 0 g |
| Błonnik | 0 g |
| Sól | 0,2 g |
Na tle kategorii Ryby
O 74% więcej kalorii niż mediana kategorii Ryby w katalogu Sazelii (145 kcal w 100 g).
Białka ma o 14% więcej niż mediana kategorii (19 g w 100 g).
W porcji: porcja (120 g)
| Energia | 302 kcal | 15% |
| Tłuszcz | 21,1 g | 30% |
| Węglowodany | 0 g | 0% |
| Białko | 26 g | 52% |
| Sól | 0,2 g | 3% |
% referencyjnej wartości spożycia (RWS) dla przeciętnej osoby dorosłej (8400 kJ / 2000 kcal).
Mikroskładniki — na 100 g
| Cholesterol | 96 mg |
| Wapń | 60 mg |
| Żelazo | 1,2 mg |
| Magnez | 38 mg |
| Mangan | 0,1 mg |
| Fosfor | 349 mg |
| Potas | 492 mg |
| Selen | 46,8 µg |
| Cynk | 0,5 mg |
| Foliany | 17 µg |
| Witamina A | 36 IU |
| Witamina B12 | 0,1 µg |
| Witamina B6 | 0,5 mg |
| Witamina C | 0 mg |
Śledź ten produkt w dzienniku Sazelia
Dodaj ryba, szad amerykański, gotowana, suche ciepło do swojego planu posiłków i śledź kalorie oraz makroskładniki na bieżąco.
Śledź ten produkt w dzienniku Sazelia