RybyZweryfikowano (USDA)
ryba, sablefish, gotowana, suche ciepło
Health Score: 69/100
Wartości odżywcze — na 100 g
| Kalorie | 250 kcal |
| Białko | 17,2 g |
| Tłuszcz | 19,6 g |
| w tym nasycone | 4,1 g |
| Węglowodany | 0 g |
| Błonnik | 0 g |
| Sól | 0,2 g |
Na tle kategorii Ryby
O 72% więcej kalorii niż mediana kategorii Ryby w katalogu Sazelii (145 kcal w 100 g).
Białka ma o 9% mniej niż mediana kategorii (19 g w 100 g).
W porcji: porcja (120 g)
| Energia | 300 kcal | 15% |
| Tłuszcz | 23,5 g | 34% |
| w tym nasycone | 4,9 g | 25% |
| Węglowodany | 0 g | 0% |
| Białko | 20,6 g | 41% |
| Sól | 0,2 g | 4% |
% referencyjnej wartości spożycia (RWS) dla przeciętnej osoby dorosłej (8400 kJ / 2000 kcal).
Mikroskładniki — na 100 g
| Cholesterol | 63 mg |
| Wapń | 45 mg |
| Żelazo | 1,6 mg |
| Magnez | 71 mg |
| Mangan | 0 mg |
| Fosfor | 215 mg |
| Potas | 459 mg |
| Selen | 46,8 µg |
| Cynk | 0,4 mg |
| Foliany | 17 µg |
| Witamina A | 102 IU |
| Witamina B12 | 1,4 µg |
| Witamina B6 | 0,4 mg |
| Witamina C | 0 mg |
Śledź ten produkt w dzienniku Sazelia
Dodaj ryba, sablefish, gotowana, suche ciepło do swojego planu posiłków i śledź kalorie oraz makroskładniki na bieżąco.
Śledź ten produkt w dzienniku Sazelia