RybyZweryfikowano (USDA)
Ryba, pstrąg tęczowy, dziki, surowa
Health Score: 74/100
Wartości odżywcze — na 100 g
| Kalorie | 119 kcal |
| Białko | 20,5 g |
| Tłuszcz | 3,5 g |
| w tym nasycone | 0,7 g |
| Węglowodany | 0 g |
| Błonnik | 0 g |
| Sól | 0,1 g |
Na tle kategorii Ryby
O 18% mniej kalorii niż mediana kategorii Ryby w katalogu Sazelii (145 kcal w 100 g).
Białka ma o 8% więcej niż mediana kategorii (19 g w 100 g).
W porcji: porcja (120 g)
| Energia | 143 kcal | 7% |
| Tłuszcz | 4,2 g | 6% |
| w tym nasycone | 0,9 g | 4% |
| Węglowodany | 0 g | 0% |
| Białko | 24,6 g | 49% |
| Sól | 0,1 g | 2% |
% referencyjnej wartości spożycia (RWS) dla przeciętnej osoby dorosłej (8400 kJ / 2000 kcal).
Mikroskładniki — na 100 g
| Cholesterol | 59 mg |
| Wapń | 67 mg |
| Żelazo | 0,7 mg |
| Magnez | 31 mg |
| Mangan | 0,2 mg |
| Fosfor | 271 mg |
| Potas | 481 mg |
| Selen | 12,6 µg |
| Cynk | 1,1 mg |
| Foliany | 12 µg |
| Witamina A | 19 IU |
| Witamina B12 | 4,5 µg |
| Witamina B6 | 0,4 mg |
| Witamina C | 2,4 mg |
Śledź ten produkt w dzienniku Sazelia
Dodaj ryba, pstrąg tęczowy, dziki, surowa do swojego planu posiłków i śledź kalorie oraz makroskładniki na bieżąco.
Śledź ten produkt w dzienniku Sazelia