RybyZweryfikowano (USDA)
Jesiotr, mieszane gatunki, surowa
Health Score: 73/100
Wartości odżywcze — na 100 g
| Kalorie | 105 kcal |
| Białko | 16,1 g |
| Tłuszcz | 4 g |
| w tym nasycone | 0,9 g |
| Węglowodany | 0 g |
| w tym cukry | 0 g |
| Błonnik | 0 g |
| Sól | 0,1 g |
Na tle kategorii Ryby
O 28% mniej kalorii niż mediana kategorii Ryby w katalogu Sazelii (145 kcal w 100 g).
Białka ma o 15% mniej niż mediana kategorii (19 g w 100 g).
W porcji: porcja (120 g)
| Energia | 126 kcal | 6% |
| Tłuszcz | 4,8 g | 7% |
| w tym nasycone | 1,1 g | 6% |
| Węglowodany | 0 g | 0% |
| w tym cukry | 0 g | 0% |
| Białko | 19,3 g | 39% |
| Sól | 0,2 g | 3% |
% referencyjnej wartości spożycia (RWS) dla przeciętnej osoby dorosłej (8400 kJ / 2000 kcal).
Mikroskładniki — na 100 g
| Cholesterol | 60 mg |
| Wapń | 13 mg |
| Żelazo | 0,7 mg |
| Magnez | 35 mg |
| Mangan | 0 mg |
| Fosfor | 211 mg |
| Potas | 284 mg |
| Selen | 12,6 µg |
| Cynk | 0,4 mg |
| Foliany | 15 µg |
| Witamina A | 210 IU |
| Witamina B12 | 2,2 µg |
| Witamina B6 | 0,2 mg |
| Witamina C | 0 mg |
| Witamina D | 412 µg |
| Witamina E | 0,5 mg |
Śledź ten produkt w dzienniku Sazelia
Dodaj jesiotr, mieszane gatunki, surowa do swojego planu posiłków i śledź kalorie oraz makroskładniki na bieżąco.
Śledź ten produkt w dzienniku Sazelia