RybyZweryfikowano (USDA)
ryba, roughy pomarańczowy, gotowana, suche ciepło
Health Score: 74/100
Wartości odżywcze — na 100 g
| Kalorie | 105 kcal |
| Białko | 22,6 g |
| Tłuszcz | 0,9 g |
| w tym nasycone | 0 g |
| Węglowodany | 0 g |
| w tym cukry | 0 g |
| Błonnik | 0 g |
| Sól | 0,2 g |
Na tle kategorii Ryby
O 28% mniej kalorii niż mediana kategorii Ryby w katalogu Sazelii (145 kcal w 100 g).
Białka ma o 19% więcej niż mediana kategorii (19 g w 100 g).
W porcji: porcja (120 g)
| Energia | 126 kcal | 6% |
| Tłuszcz | 1,1 g | 2% |
| w tym nasycone | 0 g | <1% |
| Węglowodany | 0 g | 0% |
| w tym cukry | 0 g | 0% |
| Białko | 27,1 g | 54% |
| Sól | 0,2 g | 3% |
% referencyjnej wartości spożycia (RWS) dla przeciętnej osoby dorosłej (8400 kJ / 2000 kcal).
Mikroskładniki — na 100 g
| Cholesterol | 80 mg |
| Wapń | 11 mg |
| Żelazo | 1,1 mg |
| Magnez | 18 mg |
| Mangan | 0 mg |
| Fosfor | 102 mg |
| Potas | 181 mg |
| Selen | 88,3 µg |
| Cynk | 0,3 mg |
| Foliany | 5 µg |
| Witamina A | 24 IU |
| Witamina B12 | 0,5 µg |
| Witamina B6 | 0,1 mg |
| Witamina C | 0 mg |
| Witamina E | 1,9 mg |
Śledź ten produkt w dzienniku Sazelia
Dodaj ryba, roughy pomarańczowy, gotowana, suche ciepło do swojego planu posiłków i śledź kalorie oraz makroskładniki na bieżąco.
Śledź ten produkt w dzienniku Sazelia