RybyZweryfikowano (USDA)
ryba, pompano, florida, gotowana, suche ciepło
Health Score: 69/100
Wartości odżywcze — na 100 g
| Kalorie | 211 kcal |
| Białko | 23,7 g |
| Tłuszcz | 12,1 g |
| w tym nasycone | 4,5 g |
| Węglowodany | 0 g |
| Błonnik | 0 g |
| Sól | 0,2 g |
Na tle kategorii Ryby
O 46% więcej kalorii niż mediana kategorii Ryby w katalogu Sazelii (145 kcal w 100 g).
Białka ma o 25% więcej niż mediana kategorii (19 g w 100 g).
W porcji: porcja (120 g)
| Energia | 253 kcal | 13% |
| Tłuszcz | 14,5 g | 21% |
| w tym nasycone | 5,4 g | 27% |
| Węglowodany | 0 g | 0% |
| Białko | 28,4 g | 57% |
| Sól | 0,2 g | 4% |
% referencyjnej wartości spożycia (RWS) dla przeciętnej osoby dorosłej (8400 kJ / 2000 kcal).
Mikroskładniki — na 100 g
| Cholesterol | 64 mg |
| Wapń | 43 mg |
| Żelazo | 0,7 mg |
| Magnez | 31 mg |
| Mangan | 0 mg |
| Fosfor | 341 mg |
| Potas | 636 mg |
| Selen | 46,8 µg |
| Cynk | 0,7 mg |
| Foliany | 17 µg |
| Witamina A | 36 IU |
| Witamina B12 | 1,2 µg |
| Witamina B6 | 0,2 mg |
| Witamina C | 0 mg |
Śledź ten produkt w dzienniku Sazelia
Dodaj ryba, pompano, florida, gotowana, suche ciepło do swojego planu posiłków i śledź kalorie oraz makroskładniki na bieżąco.
Śledź ten produkt w dzienniku Sazelia