RybyZweryfikowano (USDA)
ryba, łosoś chum, gotowany, suche ciepło
Health Score: 74/100
Wartości odżywcze — na 100 g
| Kalorie | 154 kcal |
| Białko | 25,8 g |
| Tłuszcz | 4,8 g |
| w tym nasycone | 1,1 g |
| Węglowodany | 0 g |
| Błonnik | 0 g |
| Sól | 0,2 g |
Na tle kategorii Ryby
O 6% więcej kalorii niż mediana kategorii Ryby w katalogu Sazelii (145 kcal w 100 g).
Białka ma o 36% więcej niż mediana kategorii (19 g w 100 g).
W porcji: porcja (120 g)
| Energia | 185 kcal | 9% |
| Tłuszcz | 5,8 g | 8% |
| w tym nasycone | 1,3 g | 6% |
| Węglowodany | 0 g | 0% |
| Białko | 31 g | 62% |
| Sól | 0,2 g | 3% |
% referencyjnej wartości spożycia (RWS) dla przeciętnej osoby dorosłej (8400 kJ / 2000 kcal).
Mikroskładniki — na 100 g
| Cholesterol | 95 mg |
| Wapń | 14 mg |
| Żelazo | 0,7 mg |
| Magnez | 28 mg |
| Mangan | 0 mg |
| Fosfor | 363 mg |
| Potas | 550 mg |
| Selen | 46,8 µg |
| Cynk | 0,6 mg |
| Foliany | 5 µg |
| Witamina A | 34 IU |
| Witamina B12 | 3,5 µg |
| Witamina B6 | 0,5 mg |
| Witamina C | 0 mg |
Śledź ten produkt w dzienniku Sazelia
Dodaj ryba, łosoś chum, gotowany, suche ciepło do swojego planu posiłków i śledź kalorie oraz makroskładniki na bieżąco.
Śledź ten produkt w dzienniku Sazelia