Wszystkie produkty
RybyZweryfikowano (USDA)

Ryba, ling, gotowana, na sucho

Health Score: 75/100

Wartości odżywcze — na 100 g

Kalorie111 kcal
Białko24,4 g
Tłuszcz0,8 g
Węglowodany0 g
Błonnik0 g
Sól0,4 g

Na tle kategorii Ryby

O 23% mniej kalorii niż mediana kategorii Ryby w katalogu Sazelii (145 kcal w 100 g).

Białka ma o 28% więcej niż mediana kategorii (19 g w 100 g).

W porcji: porcja (120 g)

Energia133 kcal7%
Tłuszcz1 g1%
Węglowodany0 g0%
Białko29,3 g59%
Sól0,5 g9%

% referencyjnej wartości spożycia (RWS) dla przeciętnej osoby dorosłej (8400 kJ / 2000 kcal).

Mikroskładniki — na 100 g

Cholesterol51 mg
Wapń44 mg
Żelazo0,8 mg
Magnez81 mg
Mangan0 mg
Fosfor254 mg
Potas486 mg
Selen46,8 µg
Cynk1 mg
Foliany8 µg
Witamina A35 IU
Witamina B120,7 µg
Witamina B60,4 mg
Witamina C0 mg

Zamienniki z kategorii Ryby

Mniej kalorii

Tuńczyk kawałki w sosie własnym — Graal99 kcalMałże, przegrzebek, mieszane gatunki, imitacja, z surimi99 kcalŚledź w sosie pomidorowym — Baltica99 kcalTuńczyk w sosie własnym — Lisner99 kcal

Więcej białka

sardele, w puszce w oliwie, z solą, odsączone26,9 g białkaTuńczyk W Wodzie — Neptun27 g białkaThon. — Auchan27 g białkaTuńczyk w kawałkach w sosie własnym — Auchan27 g białka
Wszystkie produkty z kategorii Ryby

Śledź ten produkt w dzienniku Sazelia

Dodaj ryba, ling, gotowana, na sucho do swojego planu posiłków i śledź kalorie oraz makroskładniki na bieżąco.

Śledź ten produkt w dzienniku Sazelia