RybyZweryfikowano (USDA)
ryba, jesiotr, różne gatunki, wędzona
Health Score: 73/100
Wartości odżywcze — na 100 g
| Kalorie | 173 kcal |
| Białko | 31,2 g |
| Tłuszcz | 4,4 g |
| w tym nasycone | 1 g |
| Węglowodany | 0 g |
| w tym cukry | 0 g |
| Błonnik | 0 g |
| Sól | 1,8 g |
Na tle kategorii Ryby
O 19% więcej kalorii niż mediana kategorii Ryby w katalogu Sazelii (145 kcal w 100 g).
Białka ma o 64% więcej niż mediana kategorii (19 g w 100 g).
W porcji: porcja (120 g)
| Energia | 208 kcal | 10% |
| Tłuszcz | 5,3 g | 8% |
| w tym nasycone | 1,2 g | 6% |
| Węglowodany | 0 g | 0% |
| w tym cukry | 0 g | 0% |
| Białko | 37,4 g | 75% |
| Sól | 2,2 g | 37% |
% referencyjnej wartości spożycia (RWS) dla przeciętnej osoby dorosłej (8400 kJ / 2000 kcal).
Mikroskładniki — na 100 g
| Cholesterol | 80 mg |
| Wapń | 17 mg |
| Żelazo | 0,9 mg |
| Magnez | 47 mg |
| Mangan | 0 mg |
| Fosfor | 281 mg |
| Potas | 379 mg |
| Selen | 20,1 µg |
| Cynk | 0,6 mg |
| Foliany | 20 µg |
| Witamina A | 280 IU |
| Witamina B12 | 2,9 µg |
| Witamina B6 | 0,3 mg |
| Witamina C | 0 mg |
| Witamina D | 642 µg |
| Witamina E | 0,5 mg |
Śledź ten produkt w dzienniku Sazelia
Dodaj ryba, jesiotr, różne gatunki, wędzona do swojego planu posiłków i śledź kalorie oraz makroskładniki na bieżąco.
Śledź ten produkt w dzienniku Sazelia