Rukola umyta i gotowa do spożycia
La linea verde
Health Score: 52/100
Wartości odżywcze — na 100 g
| Kalorie | 31 kcal |
| Białko | 2,6 g |
| Tłuszcz | 0,3 g |
| w tym nasycone | 0 g |
| Węglowodany | 3,9 g |
| w tym cukry | 3,9 g |
| Błonnik | 0,9 g |
| Sól | 0 g |
Dane produktu: Open Food Facts, licencja ODbL · pobierz naszą wersję danych (CSV)
Na tle kategorii Warzywa
O 22% mniej kalorii niż mediana kategorii Warzywa w katalogu Sazelii (40 kcal w 100 g).
Białka ma o 42% więcej niż mediana kategorii (1,8 g w 100 g).
Udział w dziennym spożyciu — 100 g
| Energia | 31 kcal | 2% |
| Tłuszcz | 0,3 g | <1% |
| w tym nasycone | 0 g | 0% |
| Węglowodany | 3,9 g | 2% |
| w tym cukry | 3,9 g | 4% |
| Białko | 2,6 g | 5% |
| Sól | 0 g | 0% |
% referencyjnej wartości spożycia (RWS) dla przeciętnej osoby dorosłej (8400 kJ / 2000 kcal).
Na 1 sztukę (~100 g)
Kalorie
31 kcal
Białko
2,6 g
Tłuszcz
0,3 g
Węglowodany
3,9 g
Zamienniki z kategorii Warzywa
Mniej kalorii
Więcej białka
Kukurydza żółta, całe ziarna, mrożona, podgrzewana w mikrofalówce3,6 g białkaSzpinak, mrożony, posiekany lub liściasty, nieprzygotowany (w tym żywność dla programu dystrybucji żywności USDA)3,6 g białkabrukselka, mrożona, gotowana, odcedzona, z solą3,6 g białkabrukselka, mrożona, gotowana, odcedzona, bez soli3,6 g białka
Śledź ten produkt w dzienniku Sazelia
Dodaj rukola umyta i gotowa do spożycia do swojego planu posiłków i śledź kalorie oraz makroskładniki na bieżąco.
Śledź ten produkt w dzienniku Sazelia