WarzywaZweryfikowano (USDA)
brukselka, mrożona, gotowana, odcedzona, z solą
Health Score: 63/100
Wartości odżywcze — na 100 g
| Kalorie | 42 kcal |
| Białko | 3,6 g |
| Tłuszcz | 0,4 g |
| w tym nasycone | 0,1 g |
| Węglowodany | 4,2 g |
| w tym cukry | 2,1 g |
| Błonnik | 4,1 g |
| Sól | 0,6 g |
Na tle kategorii Warzywa
O 5% więcej kalorii niż mediana kategorii Warzywa w katalogu Sazelii (40 kcal w 100 g).
Białka ma o 99% więcej niż mediana kategorii (1,8 g w 100 g).
Udział w dziennym spożyciu — 100 g
| Energia | 42 kcal | 2% |
| Tłuszcz | 0,4 g | <1% |
| w tym nasycone | 0,1 g | <1% |
| Węglowodany | 4,2 g | 2% |
| w tym cukry | 2,1 g | 2% |
| Białko | 3,6 g | 7% |
| Sól | 0,6 g | 11% |
% referencyjnej wartości spożycia (RWS) dla przeciętnej osoby dorosłej (8400 kJ / 2000 kcal).
Mikroskładniki — na 100 g
| Cholesterol | 0 mg |
| Wapń | 26 mg |
| Żelazo | 0,5 mg |
| Magnez | 18 mg |
| Mangan | 0,2 mg |
| Fosfor | 56 mg |
| Potas | 290 mg |
| Selen | 0,6 µg |
| Cynk | 0,2 mg |
| Foliany | 101 µg |
| Witamina A | 46 IU |
| Witamina B12 | 0 µg |
| Witamina B6 | 0,3 mg |
| Witamina C | 45,7 mg |
| Witamina D | 0 µg |
| Witamina E | 0,5 mg |
Śledź ten produkt w dzienniku Sazelia
Dodaj brukselka, mrożona, gotowana, odcedzona, z solą do swojego planu posiłków i śledź kalorie oraz makroskładniki na bieżąco.
Śledź ten produkt w dzienniku Sazelia