WarzywaZweryfikowano (USDA)
juta, ziele, gotowane, gotowane, odsączone, bez soli
Health Score: 71/100
Wartości odżywcze — na 100 g
| Kalorie | 37 kcal |
| Białko | 3,7 g |
| Tłuszcz | 0,2 g |
| w tym nasycone | 0 g |
| Węglowodany | 5,3 g |
| w tym cukry | 1 g |
| Błonnik | 2 g |
| Sól | 0 g |
Na tle kategorii Warzywa
O 7% mniej kalorii niż mediana kategorii Warzywa w katalogu Sazelii (40 kcal w 100 g).
Białka ma 2 razy więcej niż mediana kategorii (1,8 g w 100 g).
Udział w dziennym spożyciu — 100 g
| Energia | 37 kcal | 2% |
| Tłuszcz | 0,2 g | <1% |
| w tym nasycone | 0 g | <1% |
| Węglowodany | 5,3 g | 2% |
| w tym cukry | 1 g | 1% |
| Białko | 3,7 g | 7% |
| Sól | 0 g | <1% |
% referencyjnej wartości spożycia (RWS) dla przeciętnej osoby dorosłej (8400 kJ / 2000 kcal).
Mikroskładniki — na 100 g
| Cholesterol | 0 mg |
| Wapń | 211 mg |
| Żelazo | 3,1 mg |
| Magnez | 62 mg |
| Mangan | 0,1 mg |
| Fosfor | 72 mg |
| Potas | 550 mg |
| Selen | 0,9 µg |
| Cynk | 0,8 mg |
| Foliany | 104 µg |
| Witamina A | 259 IU |
| Witamina B12 | 0 µg |
| Witamina B6 | 0,6 mg |
| Witamina C | 33 mg |
| Witamina D | 0 µg |
| Witamina E | 0,7 mg |
Śledź ten produkt w dzienniku Sazelia
Dodaj juta, ziele, gotowane, gotowane, odsączone, bez soli do swojego planu posiłków i śledź kalorie oraz makroskładniki na bieżąco.
Śledź ten produkt w dzienniku Sazelia