ZbożaZweryfikowano (USDA)
Quinoa, gotowana
Health Score: 68/100
Wartości odżywcze — na 100 g
| Kalorie | 120 kcal |
| Białko | 4,4 g |
| Tłuszcz | 1,9 g |
| w tym nasycone | 0,2 g |
| Węglowodany | 18,5 g |
| w tym cukry | 0,9 g |
| Błonnik | 2,8 g |
| Sól | 0 g |
Na tle kategorii Zboża
O 66% mniej kalorii niż mediana kategorii Zboża w katalogu Sazelii (355 kcal w 100 g).
Białka ma o 54% mniej niż mediana kategorii (9,5 g w 100 g).
W porcji: porcja (75 g)
| Energia | 90 kcal | 5% |
| Tłuszcz | 1,4 g | 2% |
| w tym nasycone | 0,2 g | <1% |
| Węglowodany | 13,9 g | 5% |
| w tym cukry | 0,7 g | <1% |
| Białko | 3,3 g | 7% |
| Sól | 0 g | <1% |
% referencyjnej wartości spożycia (RWS) dla przeciętnej osoby dorosłej (8400 kJ / 2000 kcal).
Mikroskładniki — na 100 g
| Cholesterol | 0 mg |
| Wapń | 17 mg |
| Żelazo | 1,5 mg |
| Magnez | 64 mg |
| Mangan | 0,6 mg |
| Fosfor | 152 mg |
| Potas | 172 mg |
| Selen | 2,8 µg |
| Cynk | 1,1 mg |
| Foliany | 42 µg |
| Witamina A | 0 IU |
| Witamina B12 | 0 µg |
| Witamina B6 | 0,1 mg |
| Witamina C | 0 mg |
| Witamina D | 0 µg |
| Witamina E | 0,6 mg |
Śledź ten produkt w dzienniku Sazelia
Dodaj quinoa, gotowana do swojego planu posiłków i śledź kalorie oraz makroskładniki na bieżąco.
Śledź ten produkt w dzienniku Sazelia