ZbożaZweryfikowano (USDA)
Pszenica, khorasan, gotowana
Health Score: 65/100
Wartości odżywcze — na 100 g
| Kalorie | 132 kcal |
| Białko | 5,7 g |
| Tłuszcz | 0,8 g |
| w tym nasycone | 0,1 g |
| Węglowodany | 23,3 g |
| w tym cukry | 3,1 g |
| Błonnik | 4,3 g |
| Sól | 0 g |
Na tle kategorii Zboża
O 63% mniej kalorii niż mediana kategorii Zboża w katalogu Sazelii (355 kcal w 100 g).
Białka ma o 40% mniej niż mediana kategorii (9,5 g w 100 g).
W porcji: porcja (75 g)
| Energia | 99 kcal | 5% |
| Tłuszcz | 0,6 g | <1% |
| w tym nasycone | 0,1 g | <1% |
| Węglowodany | 17,5 g | 7% |
| w tym cukry | 2,3 g | 3% |
| Białko | 4,3 g | 9% |
| Sól | 0 g | <1% |
% referencyjnej wartości spożycia (RWS) dla przeciętnej osoby dorosłej (8400 kJ / 2000 kcal).
Mikroskładniki — na 100 g
| Cholesterol | 0 mg |
| Wapń | 9 mg |
| Żelazo | 1,8 mg |
| Magnez | 48 mg |
| Mangan | 1 mg |
| Fosfor | 147 mg |
| Potas | 164 mg |
| Selen | 31,9 µg |
| Cynk | 1,8 mg |
| Foliany | 11 µg |
| Witamina B12 | 0 µg |
| Witamina B6 | 0,1 mg |
| Witamina E | 0,2 mg |
Śledź ten produkt w dzienniku Sazelia
Dodaj pszenica, khorasan, gotowana do swojego planu posiłków i śledź kalorie oraz makroskładniki na bieżąco.
Śledź ten produkt w dzienniku Sazelia