Wszystkie produkty
OwoceZweryfikowano (USDA)

porzeczki, czarne, surowe

Health Score: 66/100

Wartości odżywcze — na 100 g

Kalorie63 kcal
Białko1,4 g
Tłuszcz0,4 g
w tym nasycone0 g
Węglowodany15,4 g
Sól0 g

Na tle kategorii Owoce

Kaloryczność podobna jak mediana kategorii Owoce w katalogu Sazelii (62 kcal w 100 g).

W porcji: porcja (120 g)

Energia76 kcal4%
Tłuszcz0,5 g<1%
w tym nasycone0 g<1%
Węglowodany18,5 g7%
Białko1,7 g3%
Sól0 g<1%

% referencyjnej wartości spożycia (RWS) dla przeciętnej osoby dorosłej (8400 kJ / 2000 kcal).

Mikroskładniki — na 100 g

Cholesterol0 mg
Wapń55 mg
Żelazo1,5 mg
Magnez24 mg
Mangan0,3 mg
Fosfor59 mg
Potas322 mg
Cynk0,3 mg
Witamina A12 IU
Witamina B120 µg
Witamina B60,1 mg
Witamina C181 mg
Witamina E1 mg

Zamienniki z kategorii Owoce

Mniej kalorii

Vitanella Breakfast Smoothie — Vitanella56 kcalJabłka, surowe, bez skórki, gotowane, w mikrofalówce56 kcalMaliny, mrożone, czerwone, niesłodzone56 kcalAnanas plastry w soku — Nasza Spiżarnia56 kcal

Więcej białka

daktyle, deglet noor2,5 g białkaMango, suszone, słodzone2,5 g białkaBorówki, suszone, słodzone2,5 g białkaDates with pit — Dr. Ensa2,5 g białka
Wszystkie produkty z kategorii Owoce

Śledź ten produkt w dzienniku Sazelia

Dodaj porzeczki, czarne, surowe do swojego planu posiłków i śledź kalorie oraz makroskładniki na bieżąco.

Śledź ten produkt w dzienniku Sazelia