RybyZweryfikowano (USDA)
Pollock, Alaska, gotowany
Health Score: 69/100
Wartości odżywcze — na 100 g
| Kalorie | 87 kcal |
| Białko | 19,4 g |
| Tłuszcz | 1 g |
| w tym nasycone | 0,2 g |
| Węglowodany | 0 g |
| Sól | 0,4 g |
Na tle kategorii Ryby
O 40% mniej kalorii niż mediana kategorii Ryby w katalogu Sazelii (145 kcal w 100 g).
Białka ma podobnie jak mediana kategorii (19 g w 100 g).
W porcji: porcja (120 g)
| Energia | 104 kcal | 5% |
| Tłuszcz | 1,2 g | 2% |
| w tym nasycone | 0,2 g | 1% |
| Węglowodany | 0 g | 0% |
| Białko | 23,3 g | 47% |
| Sól | 0,5 g | 8% |
% referencyjnej wartości spożycia (RWS) dla przeciętnej osoby dorosłej (8400 kJ / 2000 kcal).
Mikroskładniki — na 100 g
| Cholesterol | 74 mg |
| Wapń | 13 mg |
| Żelazo | 0,3 mg |
| Magnez | 37 mg |
| Mangan | 0 mg |
| Fosfor | 206 mg |
| Potas | 364 mg |
| Cynk | 0,4 mg |
Śledź ten produkt w dzienniku Sazelia
Dodaj pollock, alaska, gotowany do swojego planu posiłków i śledź kalorie oraz makroskładniki na bieżąco.
Śledź ten produkt w dzienniku Sazelia