Wszystkie produkty
ZbożaZweryfikowano (USDA)

Płatki śniadaniowe, QUAKER, Wiórki pszenne, płatki w worku

Health Score: 87/100

Wartości odżywcze — na 100 g

Kalorie348 kcal
Białko11,2 g
Tłuszcz2 g
w tym nasycone0,4 g
Węglowodany69,2 g
w tym cukry0,8 g
Błonnik11,8 g
Sól0 g

Na tle kategorii Zboża

Kaloryczność podobna jak mediana kategorii Zboża w katalogu Sazelii (355 kcal w 100 g).

Białka ma o 18% więcej niż mediana kategorii (9,5 g w 100 g).

W porcji: porcja (75 g)

Energia261 kcal13%
Tłuszcz1,5 g2%
w tym nasycone0,3 g2%
Węglowodany51,9 g20%
w tym cukry0,6 g<1%
Białko8,4 g17%
Sól0 g<1%

% referencyjnej wartości spożycia (RWS) dla przeciętnej osoby dorosłej (8400 kJ / 2000 kcal).

Mikroskładniki — na 100 g

Cholesterol0 mg
Wapń45 mg
Żelazo3,3 mg
Magnez172 mg
Fosfor362 mg
Potas358 mg
Cynk2,5 mg
Foliany51 µg
Witamina A0 IU
Witamina B120 µg
Witamina B60,3 mg
Witamina C0 mg
Witamina D0 µg
Witamina E0 mg

Zamienniki z kategorii Zboża

Mniej kalorii

Wheat flour tortillas — Mexilla310 kcalWheat Flour Tortillas — Mexilla310 kcal6 wraps Pszenne pełnoziarniste — Carrefour304 kcal8 soft flour Tortillas — Antica cantina301 kcal

Więcej białka

Kasza Gryczana prażona — risana12,4 g białkaPłatki śniadaniowe, QUAKER, Prażone Multigrain Crisps12,4 g białkapłatki śniadaniowe, CHEERIOS, gotowe do spożycia12,4 g białkaJęczmień, łuskany12,5 g białka
Wszystkie produkty z kategorii Zboża

Śledź ten produkt w dzienniku Sazelia

Dodaj płatki śniadaniowe, quaker, wiórki pszenne, płatki w worku do swojego planu posiłków i śledź kalorie oraz makroskładniki na bieżąco.

Śledź ten produkt w dzienniku Sazelia