ZbożaZweryfikowano (USDA)
Jęczmień, łuskany
Health Score: 90/100
Wartości odżywcze — na 100 g
| Kalorie | 354 kcal |
| Białko | 12,5 g |
| Tłuszcz | 2,3 g |
| w tym nasycone | 0,5 g |
| Węglowodany | 56,2 g |
| w tym cukry | 0,8 g |
| Błonnik | 17,3 g |
| Sól | 0 g |
Na tle kategorii Zboża
Kaloryczność podobna jak mediana kategorii Zboża w katalogu Sazelii (355 kcal w 100 g).
Białka ma o 32% więcej niż mediana kategorii (9,5 g w 100 g).
W porcji: porcja (75 g)
| Energia | 266 kcal | 13% |
| Tłuszcz | 1,7 g | 2% |
| w tym nasycone | 0,4 g | 2% |
| Węglowodany | 42,2 g | 16% |
| w tym cukry | 0,6 g | <1% |
| Białko | 9,4 g | 19% |
| Sól | 0 g | <1% |
% referencyjnej wartości spożycia (RWS) dla przeciętnej osoby dorosłej (8400 kJ / 2000 kcal).
Mikroskładniki — na 100 g
| Cholesterol | 0 mg |
| Wapń | 33 mg |
| Żelazo | 3,6 mg |
| Magnez | 133 mg |
| Mangan | 1,9 mg |
| Fosfor | 264 mg |
| Potas | 452 mg |
| Selen | 37,7 µg |
| Cynk | 2,8 mg |
| Foliany | 19 µg |
| Witamina A | 1 IU |
| Witamina B12 | 0 µg |
| Witamina B6 | 0,3 mg |
| Witamina C | 0 mg |
| Witamina D | 0 µg |
| Witamina E | 0,6 mg |
Śledź ten produkt w dzienniku Sazelia
Dodaj jęczmień, łuskany do swojego planu posiłków i śledź kalorie oraz makroskładniki na bieżąco.
Śledź ten produkt w dzienniku Sazelia