ZbożaZweryfikowano (USDA)
Płatki śniadaniowe, POST, Wiórki pszenne, lekko posłodzone, małe kawałki
Health Score: 63/100
Wartości odżywcze — na 100 g
| Kalorie | 352 kcal |
| Białko | 7,8 g |
| Tłuszcz | 1,9 g |
| w tym nasycone | 0,3 g |
| Węglowodany | 74,2 g |
| w tym cukry | 22,3 g |
| Błonnik | 9,6 g |
| Sól | 0 g |
Na tle kategorii Zboża
Kaloryczność podobna jak mediana kategorii Zboża w katalogu Sazelii (355 kcal w 100 g).
Białka ma o 18% mniej niż mediana kategorii (9,5 g w 100 g).
W porcji: porcja (75 g)
| Energia | 264 kcal | 13% |
| Tłuszcz | 1,4 g | 2% |
| w tym nasycone | 0,2 g | 1% |
| Węglowodany | 55,7 g | 21% |
| w tym cukry | 16,7 g | 19% |
| Białko | 5,9 g | 12% |
| Sól | 0 g | <1% |
% referencyjnej wartości spożycia (RWS) dla przeciętnej osoby dorosłej (8400 kJ / 2000 kcal).
Mikroskładniki — na 100 g
| Cholesterol | 0 mg |
| Wapń | 13 mg |
| Żelazo | 3,5 mg |
| Magnez | 93 mg |
| Mangan | 4,2 mg |
| Fosfor | 276 mg |
| Potas | 327 mg |
| Selen | 4,1 µg |
| Cynk | 2,9 mg |
| Foliany | 192 µg |
| Witamina A | 0 IU |
| Witamina B12 | 2,9 µg |
| Witamina B6 | 1 mg |
| Witamina C | 0 mg |
| Witamina D | 0 µg |
| Witamina E | 0,3 mg |
Zamienniki z kategorii Zboża
Mniej kalorii
Więcej białka
Płatki gotowe do spożycia, MALT-O-MEAL, Mini SPOONERS z borówkami8,8 g białkaKasza MALT-O-MEAL, Maple & Brown Sugar Hot Wheat Cereal, sucha8,8 g białkaPłatki owsiane QUAKER, błyskawiczne, rodzynki, daktyle i orzechy włoskie, suche8,8 g białkaSpaghetti, wzbogacone białkiem, gotowane, wzbogacone (n x 6.25)8,9 g białka
Śledź ten produkt w dzienniku Sazelia
Dodaj płatki śniadaniowe, post, wiórki pszenne, lekko posłodzone, małe kawałki do swojego planu posiłków i śledź kalorie oraz makroskładniki na bieżąco.
Śledź ten produkt w dzienniku Sazelia