ZbożaZweryfikowano (USDA)
Płatki pełnoziarniste, gorące, gotowane na wodzie, z solą
Health Score: 62/100
Wartości odżywcze — na 100 g
| Kalorie | 62 kcal |
| Białko | 2 g |
| Tłuszcz | 0,4 g |
| w tym nasycone | 0,1 g |
| Węglowodany | 12,1 g |
| w tym cukry | 0,1 g |
| Błonnik | 1,6 g |
| Sól | 0,6 g |
Na tle kategorii Zboża
O 83% mniej kalorii niż mediana kategorii Zboża w katalogu Sazelii (355 kcal w 100 g).
Białka ma o 79% mniej niż mediana kategorii (9,5 g w 100 g).
W porcji: porcja (75 g)
| Energia | 47 kcal | 2% |
| Tłuszcz | 0,3 g | <1% |
| w tym nasycone | 0 g | <1% |
| Węglowodany | 9,1 g | 3% |
| w tym cukry | 0,1 g | <1% |
| Białko | 1,5 g | 3% |
| Sól | 0,4 g | 7% |
% referencyjnej wartości spożycia (RWS) dla przeciętnej osoby dorosłej (8400 kJ / 2000 kcal).
Mikroskładniki — na 100 g
| Cholesterol | 0 mg |
| Wapń | 7 mg |
| Żelazo | 0,6 mg |
| Magnez | 22 mg |
| Mangan | 0,6 mg |
| Fosfor | 69 mg |
| Potas | 71 mg |
| Selen | 12,8 µg |
| Cynk | 0,5 mg |
| Foliany | 14 µg |
| Witamina A | 0 IU |
| Witamina B12 | 0 µg |
| Witamina B6 | 0,1 mg |
| Witamina C | 0 mg |
| Witamina E | 0,2 mg |
Zamienniki z kategorii Zboża
Mniej kalorii
Kasza farina, wzbogacona, różne marki w tym CREAM OF WHEAT, błyskawiczna (1-3 minuty), gotowana w wodzie, bez soli55 kcalMakaron na patelnię penne z sosem serowym — Hortex55 kcalKasza pszenna, błyskawiczna (1 minuta), gotowana w wodzie, w mikrofalówce, bez soli55 kcalKasza farina, wzbogacona, gotowana w wodzie, z solą53 kcal
Więcej białka
Śledź ten produkt w dzienniku Sazelia
Dodaj płatki pełnoziarniste, gorące, gotowane na wodzie, z solą do swojego planu posiłków i śledź kalorie oraz makroskładniki na bieżąco.
Śledź ten produkt w dzienniku Sazelia