Wszystkie produkty
ZbożaZweryfikowano (USDA)

bulgur, gotowany

Health Score: 69/100

Wartości odżywcze — na 100 g

Kalorie83 kcal
Białko3,1 g
Tłuszcz0,2 g
w tym nasycone0 g
Węglowodany14,1 g
w tym cukry0,1 g
Błonnik4,5 g
Sól0 g

Na tle kategorii Zboża

O 77% mniej kalorii niż mediana kategorii Zboża w katalogu Sazelii (355 kcal w 100 g).

Białka ma o 68% mniej niż mediana kategorii (9,5 g w 100 g).

W porcji: porcja (75 g)

Energia62 kcal3%
Tłuszcz0,2 g<1%
w tym nasycone0 g<1%
Węglowodany10,6 g4%
w tym cukry0,1 g<1%
Białko2,3 g5%
Sól0 g<1%

% referencyjnej wartości spożycia (RWS) dla przeciętnej osoby dorosłej (8400 kJ / 2000 kcal).

Mikroskładniki — na 100 g

Cholesterol0 mg
Wapń10 mg
Żelazo1 mg
Magnez32 mg
Mangan0,6 mg
Fosfor40 mg
Potas68 mg
Selen0,6 µg
Cynk0,6 mg
Foliany18 µg
Witamina A0 IU
Witamina B120 µg
Witamina B60,1 mg
Witamina C0 mg
Witamina D0 µg
Witamina E0 mg

Zamienniki z kategorii Zboża

Mniej kalorii

Płatki kukurydziane QUAKER, błyskawiczne, naturalne, przygotowane (mikrofalówka lub dodana wrząca woda), bez soli74 kcalOwsianka + Mus Kwiat Róży Malina Jabłko Banan — Drugie Śniadanie72 kcalHominy, żółte, w puszce72 kcalHominy, białe, w puszce72 kcal

Więcej białka

płatki śniadaniowe Cocoa DYNO-BITES, MALT-O-MEAL, gotowe do spożycia4,2 g białkapłatki śniadaniowe BERRY COLOSSAL CRUNCH, MALT-O-MEAL, gotowe do spożycia4,2 g białkaKasza gryczana pażona — Plony Natury4,2 g białkaMakaron, bezglutenowy, z mąki ryżowej i ekstraktu z otrębów ryżowych, gotowany, DE BOLES4,2 g białka
Wszystkie produkty z kategorii Zboża

Śledź ten produkt w dzienniku Sazelia

Dodaj bulgur, gotowany do swojego planu posiłków i śledź kalorie oraz makroskładniki na bieżąco.

Śledź ten produkt w dzienniku Sazelia