MięsoZweryfikowano (USDA)
Pierś kurczaka, rolada, pieczona
Health Score: 59/100
Wartości odżywcze — na 100 g
| Kalorie | 134 kcal |
| Białko | 14,6 g |
| Tłuszcz | 7,7 g |
| w tym nasycone | 2,5 g |
| Węglowodany | 1,8 g |
| w tym cukry | 0,4 g |
| Błonnik | 0 g |
| Sól | 2,2 g |
Na tle kategorii Mięso
O 33% mniej kalorii niż mediana kategorii Mięso w katalogu Sazelii (200 kcal w 100 g).
Białka ma o 32% mniej niż mediana kategorii (21,5 g w 100 g).
Udział w dziennym spożyciu — 100 g
| Energia | 134 kcal | 7% |
| Tłuszcz | 7,7 g | 11% |
| w tym nasycone | 2,5 g | 12% |
| Węglowodany | 1,8 g | <1% |
| w tym cukry | 0,4 g | <1% |
| Białko | 14,6 g | 29% |
| Sól | 2,2 g | 37% |
% referencyjnej wartości spożycia (RWS) dla przeciętnej osoby dorosłej (8400 kJ / 2000 kcal).
Mikroskładniki — na 100 g
| Cholesterol | 39 mg |
| Wapń | 6 mg |
| Żelazo | 0,3 mg |
| Magnez | 17 mg |
| Mangan | 0 mg |
| Fosfor | 121 mg |
| Potas | 324 mg |
| Selen | 11,7 µg |
| Cynk | 0,7 mg |
| Foliany | 3 µg |
| Witamina A | 0 IU |
| Witamina B12 | 0,2 µg |
| Witamina B6 | 0,3 mg |
| Witamina C | 0 mg |
| Witamina E | 0,1 mg |
Zamienniki z kategorii Mięso
Mniej kalorii
Wołowina, udziec, stek, bez kości, chuda i tłusta, surowa120 kcalMięso dzikie, jeleń, surowe120 kcalWołowina, udziec, stek górny, bez kości, chuda i tłusta, przycięta do 0" tłuszczu, wybór, surowa120 kcalWieprzowina, świeża, noga (szynka), połowa z tyłu, tylko chude mięso, surowa (w tym produkty dla programu dystrybucji żywności USDA)120 kcal
Więcej białka
Szynka wieprzowa, wędzona, z dodatkiem wody, udziec, z kością, mięso oddzielne i tłuszcz, niepodgrzewana16,1 g białkaSzynka, siekana, konserwowa16,1 g białkaKiełbasa włoska, słodka, w pętlach16,1 g białkaWołowina, żebra, z kością, chude i tłuste, przycięte do 0" tłuszczu, wszystkie klasy, surowe16,2 g białka
Śledź ten produkt w dzienniku Sazelia
Dodaj pierś kurczaka, rolada, pieczona do swojego planu posiłków i śledź kalorie oraz makroskładniki na bieżąco.
Śledź ten produkt w dzienniku Sazelia