WarzywaZweryfikowano (USDA)
Papryki, serrano, surowe
Health Score: 60/100
Wartości odżywcze — na 100 g
| Kalorie | 32 kcal |
| Białko | 1,7 g |
| Tłuszcz | 0,4 g |
| w tym nasycone | 0,1 g |
| Węglowodany | 3 g |
| w tym cukry | 3,8 g |
| Błonnik | 3,7 g |
| Sól | 0 g |
Na tle kategorii Warzywa
O 20% mniej kalorii niż mediana kategorii Warzywa w katalogu Sazelii (40 kcal w 100 g).
Białka ma podobnie jak mediana kategorii (1,8 g w 100 g).
Udział w dziennym spożyciu — 100 g
| Energia | 32 kcal | 2% |
| Tłuszcz | 0,4 g | <1% |
| w tym nasycone | 0,1 g | <1% |
| Węglowodany | 3 g | 1% |
| w tym cukry | 3,8 g | 4% |
| Białko | 1,7 g | 3% |
| Sól | 0 g | <1% |
% referencyjnej wartości spożycia (RWS) dla przeciętnej osoby dorosłej (8400 kJ / 2000 kcal).
Mikroskładniki — na 100 g
| Cholesterol | 0 mg |
| Wapń | 11 mg |
| Żelazo | 0,9 mg |
| Magnez | 22 mg |
| Mangan | 0,2 mg |
| Fosfor | 40 mg |
| Potas | 305 mg |
| Selen | 0,4 µg |
| Cynk | 0,3 mg |
| Foliany | 23 µg |
| Witamina A | 47 IU |
| Witamina B12 | 0 µg |
| Witamina B6 | 0,5 mg |
| Witamina C | 44,9 mg |
| Witamina D | 0 µg |
| Witamina E | 0,7 mg |
Zamienniki z kategorii Warzywa
Mniej kalorii
Więcej białka
kukurydza słodka, biała, mrożona, ziarna odcięte od kolby, gotowana, odsączona, bez soli2,8 g białkaGrzyb, portobello2,8 g białkakukurydza słodka, biała, mrożona, ziarna odcięte od kolby, gotowana, odsączona, z solą2,8 g białkaZiemniaki, frytki, wszystkie rodzaje, sól dodana w procesie, mrożone, domowe, podgrzane w piekarniku2,8 g białka
Śledź ten produkt w dzienniku Sazelia
Dodaj papryki, serrano, surowe do swojego planu posiłków i śledź kalorie oraz makroskładniki na bieżąco.
Śledź ten produkt w dzienniku Sazelia