WarzywaZweryfikowano (USDA)
Szparagi, zielone, surowe
Health Score: 66/100
Wartości odżywcze — na 100 g
| Kalorie | 28 kcal |
| Białko | 1,4 g |
| Tłuszcz | 0,2 g |
| Węglowodany | 3,2 g |
| Błonnik | 1,9 g |
| Sól | 0 g |
Na tle kategorii Warzywa
O 30% mniej kalorii niż mediana kategorii Warzywa w katalogu Sazelii (40 kcal w 100 g).
Białka ma o 21% mniej niż mediana kategorii (1,8 g w 100 g).
Udział w dziennym spożyciu — 100 g
| Energia | 28 kcal | 1% |
| Tłuszcz | 0,2 g | <1% |
| Węglowodany | 3,2 g | 1% |
| Białko | 1,4 g | 3% |
| Sól | 0 g | <1% |
% referencyjnej wartości spożycia (RWS) dla przeciętnej osoby dorosłej (8400 kJ / 2000 kcal).
Mikroskładniki — na 100 g
| Wapń | 20,6 mg |
| Żelazo | 0,4 mg |
| Magnez | 13,8 mg |
| Mangan | 0,2 mg |
| Fosfor | 53,9 mg |
| Potas | 278 mg |
| Cynk | 0,6 mg |
| Foliany | 182 µg |
| Witamina B6 | 0,1 mg |
| Witamina C | 9,2 mg |
Śledź ten produkt w dzienniku Sazelia
Dodaj szparagi, zielone, surowe do swojego planu posiłków i śledź kalorie oraz makroskładniki na bieżąco.
Śledź ten produkt w dzienniku Sazelia