Orzechy i nasionaZweryfikowano (USDA)
orzechy włoskie, prażone na sucho, z dodatkiem soli
Health Score: 57/100
Wartości odżywcze — na 100 g
| Kalorie | 643 kcal |
| Białko | 14,3 g |
| Tłuszcz | 60,7 g |
| w tym nasycone | 5,4 g |
| Węglowodany | 10,8 g |
| w tym cukry | 3,6 g |
| Błonnik | 7,1 g |
| Sól | 1,6 g |
Na tle kategorii Orzechy i nasiona
O 9% więcej kalorii niż mediana kategorii Orzechy i nasiona w katalogu Sazelii (592 kcal w 100 g).
Białka ma o 22% mniej niż mediana kategorii (18,3 g w 100 g).
W porcji: garść (30 g)
| Energia | 193 kcal | 10% |
| Tłuszcz | 18,2 g | 26% |
| w tym nasycone | 1,6 g | 8% |
| Węglowodany | 3,2 g | 1% |
| w tym cukry | 1,1 g | 1% |
| Białko | 4,3 g | 9% |
| Sól | 0,5 g | 8% |
% referencyjnej wartości spożycia (RWS) dla przeciętnej osoby dorosłej (8400 kJ / 2000 kcal).
Mikroskładniki — na 100 g
| Cholesterol | 0 mg |
| Wapń | 71 mg |
| Żelazo | 2,6 mg |
| Magnez | 151 mg |
| Fosfor | 329 mg |
| Potas | 459 mg |
| Selen | 5 µg |
| Cynk | 3 mg |
| Foliany | 91 µg |
| Witamina A | 1 IU |
| Witamina B12 | 0 µg |
| Witamina B6 | 0,5 mg |
| Witamina C | 1,4 mg |
| Witamina D | 0 µg |
| Witamina E | 0,9 mg |
Zamienniki z kategorii Orzechy i nasiona
Mniej kalorii
Więcej białka
Śledź ten produkt w dzienniku Sazelia
Dodaj orzechy włoskie, prażone na sucho, z dodatkiem soli do swojego planu posiłków i śledź kalorie oraz makroskładniki na bieżąco.
Śledź ten produkt w dzienniku Sazelia