Orzechy i nasionaZweryfikowano (USDA)
orzechy włoskie czarne, suszone
Health Score: 76/100
Wartości odżywcze — na 100 g
| Kalorie | 619 kcal |
| Białko | 24,1 g |
| Tłuszcz | 59,3 g |
| w tym nasycone | 3,5 g |
| Węglowodany | 2,8 g |
| w tym cukry | 1,1 g |
| Błonnik | 6,8 g |
| Sól | 0 g |
Na tle kategorii Orzechy i nasiona
Kaloryczność podobna jak mediana kategorii Orzechy i nasiona w katalogu Sazelii (592 kcal w 100 g).
Białka ma o 32% więcej niż mediana kategorii (18,3 g w 100 g).
W porcji: garść (30 g)
| Energia | 186 kcal | 9% |
| Tłuszcz | 17,8 g | 25% |
| w tym nasycone | 1 g | 5% |
| Węglowodany | 0,8 g | <1% |
| w tym cukry | 0,3 g | <1% |
| Białko | 7,2 g | 14% |
| Sól | 0 g | <1% |
% referencyjnej wartości spożycia (RWS) dla przeciętnej osoby dorosłej (8400 kJ / 2000 kcal).
Mikroskładniki — na 100 g
| Cholesterol | 0 mg |
| Wapń | 61 mg |
| Żelazo | 3,1 mg |
| Magnez | 201 mg |
| Mangan | 3,9 mg |
| Fosfor | 513 mg |
| Potas | 523 mg |
| Selen | 17 µg |
| Cynk | 3,4 mg |
| Foliany | 31 µg |
| Witamina A | 2 IU |
| Witamina B12 | 0 µg |
| Witamina B6 | 0,6 mg |
| Witamina C | 1,7 mg |
| Witamina D | 0 µg |
| Witamina E | 2,1 mg |
Zamienniki z kategorii Orzechy i nasiona
Mniej kalorii
Więcej białka
Śledź ten produkt w dzienniku Sazelia
Dodaj orzechy włoskie czarne, suszone do swojego planu posiłków i śledź kalorie oraz makroskładniki na bieżąco.
Śledź ten produkt w dzienniku Sazelia