Orzechy i nasionaZweryfikowano (USDA)
orzechy pilin, suszone
Health Score: 52/100
Wartości odżywcze — na 100 g
| Kalorie | 719 kcal |
| Białko | 10,8 g |
| Tłuszcz | 79,6 g |
| w tym nasycone | 31,2 g |
| Węglowodany | 4 g |
| Sól | 0 g |
Na tle kategorii Orzechy i nasiona
O 21% więcej kalorii niż mediana kategorii Orzechy i nasiona w katalogu Sazelii (592 kcal w 100 g).
Białka ma o 41% mniej niż mediana kategorii (18,3 g w 100 g).
W porcji: garść (30 g)
| Energia | 216 kcal | 11% |
| Tłuszcz | 23,9 g | 34% |
| w tym nasycone | 9,4 g | 47% |
| Węglowodany | 1,2 g | <1% |
| Białko | 3,2 g | 6% |
| Sól | 0 g | <1% |
% referencyjnej wartości spożycia (RWS) dla przeciętnej osoby dorosłej (8400 kJ / 2000 kcal).
Mikroskładniki — na 100 g
| Cholesterol | 0 mg |
| Wapń | 145 mg |
| Żelazo | 3,5 mg |
| Magnez | 302 mg |
| Mangan | 2,3 mg |
| Fosfor | 575 mg |
| Potas | 507 mg |
| Cynk | 3 mg |
| Foliany | 60 µg |
| Witamina A | 2 IU |
| Witamina B12 | 0 µg |
| Witamina B6 | 0,1 mg |
| Witamina C | 0,6 mg |
Zamienniki z kategorii Orzechy i nasiona
Mniej kalorii
Więcej białka
Śledź ten produkt w dzienniku Sazelia
Dodaj orzechy pilin, suszone do swojego planu posiłków i śledź kalorie oraz makroskładniki na bieżąco.
Śledź ten produkt w dzienniku Sazelia