Orzechy i nasionaZweryfikowano (USDA)
orzechy makadamia, surowe
Health Score: 53/100
Wartości odżywcze — na 100 g
| Kalorie | 718 kcal |
| Białko | 7,9 g |
| Tłuszcz | 75,8 g |
| w tym nasycone | 12,1 g |
| Węglowodany | 5,2 g |
| w tym cukry | 4,6 g |
| Błonnik | 8,6 g |
| Sól | 0 g |
Na tle kategorii Orzechy i nasiona
O 21% więcej kalorii niż mediana kategorii Orzechy i nasiona w katalogu Sazelii (592 kcal w 100 g).
Białka ma o 57% mniej niż mediana kategorii (18,3 g w 100 g).
W porcji: garść (30 g)
| Energia | 215 kcal | 11% |
| Tłuszcz | 22,7 g | 32% |
| w tym nasycone | 3,6 g | 18% |
| Węglowodany | 1,6 g | <1% |
| w tym cukry | 1,4 g | 2% |
| Białko | 2,4 g | 5% |
| Sól | 0 g | <1% |
% referencyjnej wartości spożycia (RWS) dla przeciętnej osoby dorosłej (8400 kJ / 2000 kcal).
Mikroskładniki — na 100 g
| Cholesterol | 0 mg |
| Wapń | 85 mg |
| Żelazo | 3,7 mg |
| Magnez | 130 mg |
| Mangan | 4,1 mg |
| Fosfor | 188 mg |
| Potas | 368 mg |
| Selen | 3,6 µg |
| Cynk | 1,3 mg |
| Foliany | 11 µg |
| Witamina A | 0 IU |
| Witamina B12 | 0 µg |
| Witamina B6 | 0,3 mg |
| Witamina C | 1,2 mg |
| Witamina D | 0 µg |
| Witamina E | 0,5 mg |
Zamienniki z kategorii Orzechy i nasiona
Mniej kalorii
Więcej białka
Śledź ten produkt w dzienniku Sazelia
Dodaj orzechy makadamia, surowe do swojego planu posiłków i śledź kalorie oraz makroskładniki na bieżąco.
Śledź ten produkt w dzienniku Sazelia