Orzechy i nasionaZweryfikowano (USDA)
orzechy brazylijskie, suszone, nieblanszowane
Health Score: 62/100
Wartości odżywcze — na 100 g
| Kalorie | 659 kcal |
| Białko | 14,3 g |
| Tłuszcz | 67,1 g |
| w tym nasycone | 16,1 g |
| Węglowodany | 4,2 g |
| w tym cukry | 2,3 g |
| Błonnik | 7,5 g |
| Sól | 0 g |
Na tle kategorii Orzechy i nasiona
O 11% więcej kalorii niż mediana kategorii Orzechy i nasiona w katalogu Sazelii (592 kcal w 100 g).
Białka ma o 22% mniej niż mediana kategorii (18,3 g w 100 g).
W porcji: garść (30 g)
| Energia | 198 kcal | 10% |
| Tłuszcz | 20,1 g | 29% |
| w tym nasycone | 4,8 g | 24% |
| Węglowodany | 1,3 g | <1% |
| w tym cukry | 0,7 g | <1% |
| Białko | 4,3 g | 9% |
| Sól | 0 g | <1% |
% referencyjnej wartości spożycia (RWS) dla przeciętnej osoby dorosłej (8400 kJ / 2000 kcal).
Mikroskładniki — na 100 g
| Cholesterol | 0 mg |
| Wapń | 160 mg |
| Żelazo | 2,4 mg |
| Magnez | 376 mg |
| Mangan | 1,2 mg |
| Fosfor | 725 mg |
| Potas | 659 mg |
| Selen | 1920 µg |
| Cynk | 4,1 mg |
| Foliany | 22 µg |
| Witamina A | 0 IU |
| Witamina B12 | 0 µg |
| Witamina B6 | 0,1 mg |
| Witamina C | 0,7 mg |
| Witamina D | 0 µg |
| Witamina E | 5,7 mg |
Zamienniki z kategorii Orzechy i nasiona
Mniej kalorii
Więcej białka
Śledź ten produkt w dzienniku Sazelia
Dodaj orzechy brazylijskie, suszone, nieblanszowane do swojego planu posiłków i śledź kalorie oraz makroskładniki na bieżąco.
Śledź ten produkt w dzienniku Sazelia