Orzechy i nasionaZweryfikowano (USDA)
Nasiona, masło sezamowe, tahini, typ nasion nieokreślony
Health Score: 71/100
Wartości odżywcze — na 100 g
| Kalorie | 592 kcal |
| Białko | 17,4 g |
| Tłuszcz | 53 g |
| w tym nasycone | 7,4 g |
| Węglowodany | 16,8 g |
| Błonnik | 4,7 g |
| Sól | 0,1 g |
Na tle kategorii Orzechy i nasiona
Kaloryczność podobna jak mediana kategorii Orzechy i nasiona w katalogu Sazelii (592 kcal w 100 g).
Białka ma podobnie jak mediana kategorii (18,3 g w 100 g).
W porcji: garść (30 g)
| Energia | 178 kcal | 9% |
| Tłuszcz | 15,9 g | 23% |
| w tym nasycone | 2,2 g | 11% |
| Węglowodany | 5 g | 2% |
| Białko | 5,2 g | 10% |
| Sól | 0 g | <1% |
% referencyjnej wartości spożycia (RWS) dla przeciętnej osoby dorosłej (8400 kJ / 2000 kcal).
Mikroskładniki — na 100 g
| Cholesterol | 0 mg |
| Wapń | 141 mg |
| Żelazo | 4,4 mg |
| Magnez | 95 mg |
| Fosfor | 790 mg |
| Potas | 459 mg |
| Selen | 34,4 µg |
| Cynk | 4,6 mg |
| Foliany | 98 µg |
| Witamina A | 3 IU |
| Witamina B12 | 0 µg |
| Witamina B6 | 0,2 mg |
| Witamina C | 4,2 mg |
| Witamina D | 0 µg |
Zamienniki z kategorii Orzechy i nasiona
Mniej kalorii
Więcej białka
Nasiona, ziarna słonecznika z łupiny, prażone na sucho, z dodatkiem soli19,3 g białkaNasiona, ziarna słonecznika, prażone na sucho, z dodatkiem soli19,3 g białkaNasiona, ziarna słonecznika, prażone na sucho, bez soli19,3 g białkaOrzechy mieszane, prażone na sucho, z orzeszkami ziemnymi, bez dodatku soli19,5 g białka
Śledź ten produkt w dzienniku Sazelia
Dodaj nasiona, masło sezamowe, tahini, typ nasion nieokreślony do swojego planu posiłków i śledź kalorie oraz makroskładniki na bieżąco.
Śledź ten produkt w dzienniku Sazelia