Orzechy i nasionaZweryfikowano (USDA)
Nasiona, mąka sezamowa, wysokotłuszczowa
Health Score: 71/100
Wartości odżywcze — na 100 g
| Kalorie | 526 kcal |
| Białko | 30,8 g |
| Tłuszcz | 37,1 g |
| w tym nasycone | 5,2 g |
| Węglowodany | 26,6 g |
| Sól | 0,1 g |
Na tle kategorii Orzechy i nasiona
O 11% mniej kalorii niż mediana kategorii Orzechy i nasiona w katalogu Sazelii (592 kcal w 100 g).
Białka ma o 68% więcej niż mediana kategorii (18,3 g w 100 g).
W porcji: garść (30 g)
| Energia | 158 kcal | 8% |
| Tłuszcz | 11,1 g | 16% |
| w tym nasycone | 1,6 g | 8% |
| Węglowodany | 8 g | 3% |
| Białko | 9,2 g | 18% |
| Sól | 0 g | <1% |
% referencyjnej wartości spożycia (RWS) dla przeciętnej osoby dorosłej (8400 kJ / 2000 kcal).
Mikroskładniki — na 100 g
| Cholesterol | 0 mg |
| Wapń | 159 mg |
| Żelazo | 15,2 mg |
| Magnez | 361 mg |
| Mangan | 1,5 mg |
| Fosfor | 807 mg |
| Potas | 423 mg |
| Cynk | 10,7 mg |
| Foliany | 31 µg |
| Witamina A | 3 IU |
| Witamina B12 | 0 µg |
| Witamina B6 | 0,2 mg |
| Witamina C | 0 mg |
| Witamina D | 0 µg |
Zamienniki z kategorii Orzechy i nasiona
Mniej kalorii
Więcej białka
Śledź ten produkt w dzienniku Sazelia
Dodaj nasiona, mąka sezamowa, wysokotłuszczowa do swojego planu posiłków i śledź kalorie oraz makroskładniki na bieżąco.
Śledź ten produkt w dzienniku Sazelia