Rośliny strączkoweZweryfikowano (USDA)
natto
Health Score: 71/100
Wartości odżywcze — na 100 g
| Kalorie | 211 kcal |
| Białko | 19,4 g |
| Tłuszcz | 11 g |
| w tym nasycone | 1,6 g |
| Węglowodany | 7,3 g |
| w tym cukry | 4,9 g |
| Błonnik | 5,4 g |
| Sól | 0 g |
Na tle kategorii Rośliny strączkowe
O 56% więcej kalorii niż mediana kategorii Rośliny strączkowe w katalogu Sazelii (135 kcal w 100 g).
Białka ma 2,4 raza więcej niż mediana kategorii (8,2 g w 100 g).
W porcji: porcja (75 g)
| Energia | 158 kcal | 8% |
| Tłuszcz | 8,3 g | 12% |
| w tym nasycone | 1,2 g | 6% |
| Węglowodany | 5,5 g | 2% |
| w tym cukry | 3,7 g | 4% |
| Białko | 14,5 g | 29% |
| Sól | 0 g | <1% |
% referencyjnej wartości spożycia (RWS) dla przeciętnej osoby dorosłej (8400 kJ / 2000 kcal).
Mikroskładniki — na 100 g
| Cholesterol | 0 mg |
| Wapń | 217 mg |
| Żelazo | 8,6 mg |
| Magnez | 115 mg |
| Mangan | 1,5 mg |
| Fosfor | 174 mg |
| Potas | 729 mg |
| Selen | 8,8 µg |
| Cynk | 3 mg |
| Foliany | 8 µg |
| Witamina A | 0 IU |
| Witamina B12 | 0 µg |
| Witamina B6 | 0,1 mg |
| Witamina C | 13 mg |
| Witamina D | 0 µg |
| Witamina E | 0 mg |
Zamienniki z kategorii Rośliny strączkowe
Mniej kalorii
Więcej białka
Śledź ten produkt w dzienniku Sazelia
Dodaj natto do swojego planu posiłków i śledź kalorie oraz makroskładniki na bieżąco.
Śledź ten produkt w dzienniku Sazelia