Orzechy i nasionaZweryfikowano (USDA)
Nasiona, masło sezamowe, pasta
Health Score: 74/100
Wartości odżywcze — na 100 g
| Kalorie | 586 kcal |
| Białko | 18,1 g |
| Tłuszcz | 50,9 g |
| w tym nasycone | 7,1 g |
| Węglowodany | 18,5 g |
| Błonnik | 5,5 g |
| Sól | 0 g |
Na tle kategorii Orzechy i nasiona
Kaloryczność podobna jak mediana kategorii Orzechy i nasiona w katalogu Sazelii (592 kcal w 100 g).
Białka ma podobnie jak mediana kategorii (18,3 g w 100 g).
W porcji: garść (30 g)
| Energia | 176 kcal | 9% |
| Tłuszcz | 15,3 g | 22% |
| w tym nasycone | 2,1 g | 11% |
| Węglowodany | 5,6 g | 2% |
| Białko | 5,4 g | 11% |
| Sól | 0 g | <1% |
% referencyjnej wartości spożycia (RWS) dla przeciętnej osoby dorosłej (8400 kJ / 2000 kcal).
Mikroskładniki — na 100 g
| Cholesterol | 0 mg |
| Wapń | 960 mg |
| Żelazo | 19,2 mg |
| Magnez | 362 mg |
| Mangan | 2,5 mg |
| Fosfor | 659 mg |
| Potas | 582 mg |
| Selen | 35,5 µg |
| Cynk | 7,3 mg |
| Foliany | 100 µg |
| Witamina A | 3 IU |
| Witamina B12 | 0 µg |
| Witamina B6 | 0,8 mg |
| Witamina C | 0 mg |
| Witamina D | 0 µg |
Zamienniki z kategorii Orzechy i nasiona
Mniej kalorii
Więcej białka
Śledź ten produkt w dzienniku Sazelia
Dodaj nasiona, masło sezamowe, pasta do swojego planu posiłków i śledź kalorie oraz makroskładniki na bieżąco.
Śledź ten produkt w dzienniku Sazelia