MięsoZweryfikowano (USDA)
młode gołębie, mięso i skóra, surowe
Health Score: 67/100
Wartości odżywcze — na 100 g
| Kalorie | 294 kcal |
| Białko | 18,5 g |
| Tłuszcz | 23,8 g |
| w tym nasycone | 8,4 g |
| Węglowodany | 0 g |
| Błonnik | 0 g |
| Sól | 0,1 g |
Na tle kategorii Mięso
O 47% więcej kalorii niż mediana kategorii Mięso w katalogu Sazelii (200 kcal w 100 g).
Białka ma o 14% mniej niż mediana kategorii (21,5 g w 100 g).
W porcji: porcja (150 g)
| Energia | 441 kcal | 22% |
| Tłuszcz | 35,7 g | 51% |
| w tym nasycone | 12,6 g | 63% |
| Węglowodany | 0 g | 0% |
| Białko | 27,8 g | 56% |
| Sól | 0,2 g | 3% |
% referencyjnej wartości spożycia (RWS) dla przeciętnej osoby dorosłej (8400 kJ / 2000 kcal).
Mikroskładniki — na 100 g
| Cholesterol | 95 mg |
| Wapń | 12 mg |
| Żelazo | 3,5 mg |
| Magnez | 22 mg |
| Mangan | 0 mg |
| Fosfor | 248 mg |
| Potas | 199 mg |
| Selen | 13,3 µg |
| Cynk | 2,2 mg |
| Foliany | 6 µg |
| Witamina A | 73 IU |
| Witamina B12 | 0,4 µg |
| Witamina B6 | 0,4 mg |
| Witamina C | 5,2 mg |
Zamienniki z kategorii Mięso
Mniej kalorii
Będę jerky asian — Circle K264 kcalWołowina, polędwica, górna polędwica, chude i tłuste, gotowane, grillowane264 kcalJagnięcina, Nowa Zelandia, importowana, kotlety z szyi, tylko chuda, gotowana, duszona264 kcalBaranina, łopatka, cała (ramię i łopatka), mięso oddzielne i tłuszcz, przycięte do 1/4" tłuszczu, wybór, surowe264 kcal
Więcej białka
Wołowina, australijska, importowana, Wagyu, żebro, stek/rostbef z końca żebra, bez kości, oddzielny tylko chudy, marmurkowatość 4/5, surowa20,4 g białkaKurczak, skóra, gotowana, pieczona20,4 g białkaJagnięcina, australijska, importowana, świeża, noga, połowa goleni, tylko chuda, surowa20,4 g białkaCielęcina australijska, tylna golonka, surowa, z kością, z oddzielnym mięsem20,4 g białka
Śledź ten produkt w dzienniku Sazelia
Dodaj młode gołębie, mięso i skóra, surowe do swojego planu posiłków i śledź kalorie oraz makroskładniki na bieżąco.
Śledź ten produkt w dzienniku Sazelia