MięsoZweryfikowano (USDA)
Mięso na lunch, wieprzowe z szynką, mielone, w puszce, w tym Spam (Hormel)
Health Score: 57/100
Wartości odżywcze — na 100 g
| Kalorie | 315 kcal |
| Białko | 13,4 g |
| Tłuszcz | 26,6 g |
| w tym nasycone | 10 g |
| Węglowodany | 4,6 g |
| w tym cukry | 0 g |
| Błonnik | 0 g |
| Sól | 3,5 g |
Na tle kategorii Mięso
O 57% więcej kalorii niż mediana kategorii Mięso w katalogu Sazelii (200 kcal w 100 g).
Białka ma o 38% mniej niż mediana kategorii (21,5 g w 100 g).
Udział w dziennym spożyciu — 100 g
| Energia | 315 kcal | 16% |
| Tłuszcz | 26,6 g | 38% |
| w tym nasycone | 10 g | 50% |
| Węglowodany | 4,6 g | 2% |
| w tym cukry | 0 g | 0% |
| Białko | 13,4 g | 27% |
| Sól | 3,5 g | 59% |
% referencyjnej wartości spożycia (RWS) dla przeciętnej osoby dorosłej (8400 kJ / 2000 kcal).
Mikroskładniki — na 100 g
| Cholesterol | 71 mg |
| Wapń | 0 mg |
| Żelazo | 0,6 mg |
| Magnez | 14 mg |
| Fosfor | 151 mg |
| Potas | 409 mg |
| Selen | 22,9 µg |
| Cynk | 1,6 mg |
| Foliany | 3 µg |
| Witamina A | 0 IU |
| Witamina B12 | 0,5 µg |
| Witamina B6 | 0,2 mg |
| Witamina C | 0 mg |
| Witamina D | 26 µg |
| Witamina E | 0,4 mg |
Zamienniki z kategorii Mięso
Mniej kalorii
Wołowina, polędwica, stek porterhouse, chuda i tłusta część, przycięta do 0" tłuszczu, USDA choice, gotowany, grillowany283 kcalBaranina, łopatka, cała (ramię i łopatka), mięso oddzielne, przycięte do 1/4" tłuszczu, wybór, gotowane, duszone283 kcalJagnięcina, mielona, gotowana, grillowana283 kcalMięso garmażeryjne wieprzowo-wołowe — Kraina mięs283 kcal
Więcej białka
Śledź ten produkt w dzienniku Sazelia
Dodaj mięso na lunch, wieprzowe z szynką, mielone, w puszce, w tym spam (hormel) do swojego planu posiłków i śledź kalorie oraz makroskładniki na bieżąco.
Śledź ten produkt w dzienniku Sazelia