MięsoZweryfikowano (USDA)
Mięso dzikie, jeleń, polędwica, tylko chude, stek 1", gotowane, grillowane
Health Score: 78/100
Wartości odżywcze — na 100 g
| Kalorie | 150 kcal |
| Białko | 30,2 g |
| Tłuszcz | 2,4 g |
| w tym nasycone | 1,4 g |
| Węglowodany | 0 g |
| w tym cukry | 0 g |
| Błonnik | 0 g |
| Sól | 0,1 g |
Na tle kategorii Mięso
O 25% mniej kalorii niż mediana kategorii Mięso w katalogu Sazelii (200 kcal w 100 g).
Białka ma o 40% więcej niż mediana kategorii (21,5 g w 100 g).
W porcji: porcja (150 g)
| Energia | 225 kcal | 11% |
| Tłuszcz | 3,6 g | 5% |
| w tym nasycone | 2 g | 10% |
| Węglowodany | 0 g | 0% |
| w tym cukry | 0 g | 0% |
| Białko | 45,3 g | 91% |
| Sól | 0,2 g | 4% |
% referencyjnej wartości spożycia (RWS) dla przeciętnej osoby dorosłej (8400 kJ / 2000 kcal).
Mikroskładniki — na 100 g
| Cholesterol | 79 mg |
| Wapń | 6 mg |
| Żelazo | 4,1 mg |
| Magnez | 30 mg |
| Mangan | 0 mg |
| Fosfor | 277 mg |
| Potas | 398 mg |
| Selen | 13,3 µg |
| Cynk | 3,6 mg |
| Foliany | 9 µg |
| Witamina A | 0 IU |
| Witamina B12 | 1,8 µg |
| Witamina B6 | 0,8 mg |
| Witamina C | 0 mg |
| Witamina D | 0 µg |
| Witamina E | 0,6 mg |
Zamienniki z kategorii Mięso
Mniej kalorii
Jagnięcina, kostki do gulaszu lub kebaba (noga i łopatka), tylko chuda, surowa, bez tłuszczu 1/4"134 kcalMłoda gołębia, mięso jasne bez skóry, surowe134 kcalPlastry w stylu Lyoner z grillowanymi warzywami — Vemondo134 kcalWołowina, łopatka, pieczeń lub stek bez kości, chudy, surowy, selekcja134 kcal
Więcej białka
Wołowina, łopatka, stek z udźca, bez kości, oddzielne tylko chude, przycięta do 0" tłuszczu, wszystkie klasy, gotowana, duszona33,3 g białkaWołowina, mostek, płaska połowa, oddzielny tylko chudy, przycięty do 0" tłuszczu, wszystkie klasy, gotowana, duszona33,3 g białkaJagnięcina, Nowa Zelandia, importowana, przednia golonka, tylko chude, gotowana, duszona33,3 g białkaWołowina, łopatka, pieczeń z ramienia, oddzielne tylko chude, przycięta do 0" tłuszczu, selekcja, gotowana, duszona33,4 g białka
Śledź ten produkt w dzienniku Sazelia
Dodaj mięso dzikie, jeleń, polędwica, tylko chude, stek 1", gotowane, grillowane do swojego planu posiłków i śledź kalorie oraz makroskładniki na bieżąco.
Śledź ten produkt w dzienniku Sazelia