Wszystkie produkty
MięsoZweryfikowano (USDA)

Mięso dzikie, jeleń, polędwica, tylko chude, gotowane, grillowane

Health Score: 79/100

Wartości odżywcze — na 100 g

Kalorie149 kcal
Białko29,9 g
Tłuszcz2,4 g
w tym nasycone1,1 g
Węglowodany0 g
w tym cukry0 g
Błonnik0 g
Sól0,1 g

Na tle kategorii Mięso

O 26% mniej kalorii niż mediana kategorii Mięso w katalogu Sazelii (200 kcal w 100 g).

Białka ma o 39% więcej niż mediana kategorii (21,5 g w 100 g).

W porcji: porcja (150 g)

Energia224 kcal11%
Tłuszcz3,5 g5%
w tym nasycone1,7 g9%
Węglowodany0 g0%
w tym cukry0 g0%
Białko44,8 g90%
Sól0,2 g4%

% referencyjnej wartości spożycia (RWS) dla przeciętnej osoby dorosłej (8400 kJ / 2000 kcal).

Mikroskładniki — na 100 g

Cholesterol88 mg
Wapń5 mg
Żelazo4,3 mg
Magnez33 mg
Mangan0 mg
Fosfor299 mg
Potas434 mg
Selen11 µg
Cynk4 mg
Foliany9 µg
Witamina A0 IU
Witamina B123,6 µg
Witamina B60,6 mg
Witamina C0 mg
Witamina E0,6 mg

Zamienniki z kategorii Mięso

Mniej kalorii

Jagnięcina, kostki do gulaszu lub kebaba (noga i łopatka), tylko chuda, surowa, bez tłuszczu 1/4"134 kcalMłoda gołębia, mięso jasne bez skóry, surowe134 kcalPlastry w stylu Lyoner z grillowanymi warzywami — Vemondo134 kcalWołowina, łopatka, pieczeń lub stek bez kości, chudy, surowy, selekcja134 kcal

Więcej białka

Wołowina, mostek, płaska połowa, oddzielny chudy i tłusty, przycięty do 0" tłuszczu, wszystkie klasy, gotowana, duszona32,9 g białkaWołowina, łopatka, stek z udźca, bez kości, oddzielne tylko chude, przycięta do 0" tłuszczu, selekcja, gotowana, duszona33 g białkaKurczak, duszony, jasne mięso, tylko mięso, gotowane, duszone33 g białkaPer gusto Wołowina — Sokołów33 g białka
Wszystkie produkty z kategorii Mięso

Śledź ten produkt w dzienniku Sazelia

Dodaj mięso dzikie, jeleń, polędwica, tylko chude, gotowane, grillowane do swojego planu posiłków i śledź kalorie oraz makroskładniki na bieżąco.

Śledź ten produkt w dzienniku Sazelia