ZbożaZweryfikowano (USDA)
mąka żytnia, ciemna
Health Score: 91/100
Wartości odżywcze — na 100 g
| Kalorie | 325 kcal |
| Białko | 15,9 g |
| Tłuszcz | 2,2 g |
| w tym nasycone | 0,3 g |
| Węglowodany | 44,8 g |
| w tym cukry | 2,3 g |
| Błonnik | 23,8 g |
| Sól | 0 g |
Na tle kategorii Zboża
O 8% mniej kalorii niż mediana kategorii Zboża w katalogu Sazelii (355 kcal w 100 g).
Białka ma o 67% więcej niż mediana kategorii (9,5 g w 100 g).
W porcji: porcja (75 g)
| Energia | 244 kcal | 12% |
| Tłuszcz | 1,7 g | 2% |
| w tym nasycone | 0,2 g | 1% |
| Węglowodany | 33,6 g | 13% |
| w tym cukry | 1,7 g | 2% |
| Białko | 11,9 g | 24% |
| Sól | 0 g | <1% |
% referencyjnej wartości spożycia (RWS) dla przeciętnej osoby dorosłej (8400 kJ / 2000 kcal).
Mikroskładniki — na 100 g
| Cholesterol | 0 mg |
| Wapń | 37 mg |
| Żelazo | 5 mg |
| Magnez | 160 mg |
| Mangan | 6,1 mg |
| Fosfor | 499 mg |
| Potas | 717 mg |
| Selen | 18 µg |
| Cynk | 5 mg |
| Foliany | 33 µg |
| Witamina A | 1 IU |
| Witamina B12 | 0 µg |
| Witamina B6 | 0,4 mg |
| Witamina C | 0 mg |
| Witamina D | 0 µg |
| Witamina E | 2,7 mg |
Śledź ten produkt w dzienniku Sazelia
Dodaj mąka żytnia, ciemna do swojego planu posiłków i śledź kalorie oraz makroskładniki na bieżąco.
Śledź ten produkt w dzienniku Sazelia